Самое сложное в переживании расставания перестать цепляться за человека и отпускать его.
Чтобы отпустить кого-то или что-то для начала надо захотеть это сделать.
Признать, своё бессилие, то, что вы уже сделать ничего не сможете.
Не надо бороться с чувствами, или стараться их задавить, подавить.
Когда боль проживается( а не блокируется), она вследствие заканчивается.
Позвольте себе прожить боль расставания. Она как и любая эмоция- конечна.
Переживания расставания, а развода уж тем более - болезненно, если в отношениях было что-то хорошее для вас.
То, что вам больно- это нормально.
Если при расставании нет никакой грусти, это значит что настоящей близости в отношениях не было.
Но люди с нарциссическими проявлениями, часто сами себе эти страдания усиливают, причиняя себе дополнительную боль размышлениями «как же от меня могли уйти, как же со мной таким могли расстаться»
Усиливает боль расставания также жалость к себе. Когда человек впадает в сценарий жертвы, и начинает чувствовать себя несчастным.
В конце отношений многие люди чувствуют сильно разочарование.
Разочарование - означает то, что очарование ушло, и вы смогли увидеть реальность.
Когда мы разочаровываемся, мы понимаем, что пребывали в иллюзии. Иллюзия конечна.
Часто сложно бывает отпускать из-за страха «остаться одному», остаться без поддержки.
Расставание это зачастую возврат в состояние одиночества, и по этой причине расставание и бывает таким болезненным.
Те случаи, когда люди годами страдают, и не могут полноценно жить( здесь необходима помощь психолога), скорее патологические... И чаще всего связаны с эмоциональной зависимостью.
Если чувствуете, что ваше переживание расставания затянуто, имеет смысл обратиться к психологу.
Его задача в этой работе заключается в том, чтобы помочь переработать полученный травматический опыт и без тяжелых последствий пережить трудный жизненный этап.
При необходимости ведется работа со склонностью к созависимым отношениям и работа с эмоциональной зависимостью.