4 ошибки, которые совершает люди после расставания

4 ошибки которые совершает люди после расставания

Люди хотят стабильности и определённости, но в жизни слишком мало гарантий чего-либо, и слишком много неопределённости.

Стремление к стабильности и определённости провоцирует потребность в контроле, что может выливаться в тревожные расстройства, депрессию и тд.

  • Люди расстаются 

Случается так, что люди расстаются. Причин может быть множество, и часто это происходит по инициативе одной стороны. 

Важным является не сама ситуация разрыва отношений, а эмоциональное состояние и восприятие этой ситуации человеком. 

Какие ошибки совершают люди при расставании, усугубляя своё эмоциональное состояние:

1. Все должно быть по-другому 

Одной из важных ошибок после расставания является психологическое непринятие ситуации. Непринятие ситуации опознать легко: там всегда фигурирует понятия «должен».

Он или она должны, жизнь должна и тд. 

В психологии это называется «долженствование»: человек смотрит на мир с позиции, как все должно быть. 

Человек не может принять ситуацию, а значит, и жизнь такой, какая она есть. 

«Долженствование» - это убеждение, ошибка мышления. У человека, который имеет это убеждение, оно звучит так: «все должно было быть иначе!», «у меня должен был быть счастливый брак и крепкая семья», «он/она должен меня любить», «у меня все должно быть лучше, чем у других» и так далее. 

Долженствование - прямой путь к депрессии. 

Как бы это ни было больно или неприятно, убеждение «должны/должен» ложно. Никто ничего не должен. 

 


2. Это я во всем виноват(а) 

Взятие вины на себя - ещё одна распространенная ошибка. 

Человек упорно винит во всем себя. 

Взятие вины на себя - это убеждённость, что все может зависеть от одного человека. 

На самом деле, не виноват никто: так получилось. Непримиримые обстоятельства, ошибки, естественные для всех людей, разные характеры, остывшие чувства, другая влюблённость, эмоциональные и иные проблемы внесли свой вклад. В отношениях было двое, мужчина и женщина, и быть абсолютно виноватым один из них просто не может. 

3. Я беру за это ответственность

Рядом со взятием вины на себя, стоит ещё одно деструктивное убеждение: взятие отвественности за независящие от себя события. 

Чувства другого могут остыть. 

Мы не властны над людьми, как и не властны над многими жизненными обстоятельствами. Принимая ответственность за независящие от нас события, человек видит себя причиной всех промахов и ошибок. Принятие ответственности за независящие события порождает чувство вины. 

4. В моей жизни больше не будет ничего хорошего 

«Я больше никого не встречу», «меня никто никогда не полюбит», «я больше никого не найду», «я неудачник, раз у меня нет отношений», «если он/она меня бросил(а), значит и другие бросят», «я никому не нужна/ не нужен». Список можно продолжать бесконечно. 

Ошибка в данном случае - полное игнорирование хорошего и тотальное внимание к негативу. Негативные события ищутся старательно и охотно. Негативные мысли о себе воспринимаются как реальность и то, что обязательно произойдёт. 

 



На самом деле, это убеждение основано на выборочном выдергивании фактов и мыслей о сложившейся ситуации. Ведь вместо принятия, воспоминаний о хороших моментах и уверенного взгляда в будущее, человек вспоминает только негативные события и приумножает их в своей голове. 

Вопреки распространённым мнениям, в формировании подобных убеждений мало виноваты травмы прошлого, злые родители или плохое, отвергающее окружение. Убеждения, действительно, могут формироваться из-за влияния чужого примера, например, родителей, которые также считали, что «им должны». Но ничто не мешало человеку под влиянием собственного опыта сформировать свои деструктивные убеждения. 

Мир отличается от нашего представления о нем, и все, что мы можем - это принять ситуацию такой, какая она есть. 



Просмотров: 101
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Он меня Бьет, потому что сама Виновата. На самом деле он жить не может без меня, а я без него.
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Хорошего человека должно быть много?
  • Кем для вас должен быть ваш любимый человек
  • У меня должно быть всё отлично, синдром отличницы
  • Каждый человек должен любить себя
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • И все-таки: сколько должно быть хорошего человека?
  • Никто никому не должен, делай всё для себя)
  • Никто никому ничего не должен, но всё же Женщина должна…
  • Наказание ребенка, – каким оно должно быть и должно ли быть вообще
  • Может ли человек-мотылек быть другом или возлюбленным?
  • Ну не может быть убогим человек – творение Бога!
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • У каждого уважающего себя психолога и тренера должен быть план!
  • Чего никогда не должно быть после консультации с психологом
  • Может ли быть правым, человек ходящий «на лево», с правой!
  • Может ли быть правым, человек ходящий «налево», с правой!
  • Счастливый брак! Чего не должен делать муж, но может, если хочет сам…
  • Никто никому ничего не должен - о долге и ответственности
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Человек - не магнит! Он не может притягивать мечты и ситуации
  • Почему я боюсь пойти к психологу? Кто же на самом деле психолог и чем он может быть полезен?
  • Причины, из-за которых человек не может выйти из страданий после расставания
  • Развитие – обязательно ли это должно быть больно?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь