Упражнение " Увеличение силы собственного Я"

Зачастую сделать что-то нам мешает именно не уверенность в собственных силах, особенно когда имеем неудачный опыт в прошлом. Но это не означает, что в будущем этот неудачный опыт должен повторяться. У каждого из нас есть сильные стороны, испульзуя которые мы можем решать любые жизненные трудности. 

Есть одно интересное и достаточно эффективное упражнение для повышения уверенности в себе и усиления мотивации для достижения поставленных целей. 

Его можно применять когда не хватает уверенности в себе, чувствуешь себя подавленным, не способным на достижение какой-то определенной цели. Когда не видишь собственных перспектив и поэтому даже боишься начать какое-то дело. 

 Данное упражнение способствует повышению самооценки, расширению самосознания и формированию позитивного мышления. 

Заключается в следующем:

🔹 взять лист (лучше всего подойдёт  А4).

🔹расчертить 4 столбика

🔹в первом выписать -  "Качества, которые мне помогают достигать целей" (положительные качества, стороны характера, способности и навыки. Например, я хорошо разбираюсь технике или быстро осваиваю новое приложение на смартфоне);

🔹во втором столбике - "Примеры" привести по одному  примеру на каждое выписанное ранее качество как оно помогало вам в той или иной ситуации. Если нет конкретного случая, то подключите своё воображение и напишите  как бы это могло быть. 

🔹в третьем столбике - выписать "Качества, которые мне мешают достигать целей" ( отрицательные качества, например: я плохо ориентируюсь на новой местности и плохо знаю город) ;

🔹в четвёртом столбике -  под названием "Компенсация" - выпишите все возможные способы компенсации на каждое отрицательное качество (например, я плохо ориентируюсь в городе  - но я могу спросить у прохожих дорогу или у меня есть навигатор и я быстро осваиваю новое приложение на смартфоне поэтому смогу разобраться и в навигаторе, или могу заранее дома спланировать весь свой маршрут). 

Таким образом, вы увидите, что на каждый минус все равно найдётся плюс. Что всё сможете сделать если правильно себя организовать и у вас всегда есть достаточно положительных качеств для достижения целей. 

 И главное! Весь потенциал для достижения цели уже есть в вас самих. Недостаёт лишь усилий и веры в себя.