Сепарация от родителей

Сепарация от родителей - важная часть нашего жизненного пути. Без нее будет сложно строить отношения, иметь любимую работу и быть счастливым.

Как чувствует себя человек, у которого сепарации не произошло?

Он несчастен, чувствует присутствие третьего лица, авторитета, который говорит ему как надо жить. Авторитетом также может выступать и реальный человек, например начальник, который будет вертеть вас, как ему хочется.

Такому человеку сложно принимать решения, потому что и осознать чего он хочет сложно. Очень сильно ощущение несвободы, кажется, что живешь не своей жизнью, а постоянно прогибаешься под других.

Самый понятный признак - человеку тяжело выражать свое мнение в присутствии родителей, или одного из них. Страшно.

Страшно, что наругают и раскритикуют. Скажут, что ты ничтожество, и мысли твои ничтожны. Начнут приводить аргументы против и кичиться своим опытом, властью (я же родитель, я лучше знаю).

Легче, получается, с родителями не общаться вообще, дабы не разочароваться в своих же умозаключениях.

Как происходит сепарация?

Сепарация происходит в несколько этапов, я бы хотела осветить этап подростковый.

Когда ребенок становится подростком, у него меняется круг интересов и друзей, появляются авторитеты, “плохие компании”,непривычные размышления о собственной жизни.

Фигура родителя уменьшается, и ребенок понимает, что родитель - не идеальный человек. Он может говорить глупости, чего-то не знать, жить в неудобном городе, одеваться не стильно и так далее.

Эти мысли у ребенка - это нормально.

Важно дать ему подумать о родителях иначе, убрать идеализации, тогда сепарация произойдет. Ребенок сможет понять, какой жизнью он хочет жить, кем работать и так далее.

Бывает, что родитель находится с ребенком в слиянии. То есть он не понимает, что ребенок - это отдельная личность, другой человек. Тот факт, что ребенок мыслит иначе, пугает родителя, для него это дискомфортное осознание. Поэтому такой родитель будет держать ребенка при себе и говорить ему, что только он прав и красив и умен, а все вокруг дураки, делай как я. И жить ты должен как я.

Сепарации в таком случае не происходит.

Также бывает, что родитель - неуверенный в себе человек, наполненный страхами и тревогами. Эти страхи и тревоги он регулярно вкладывает в голову своего ребенка, делая его таким же. Такому ребенку нельзя пробовать что-то новое, что не было проверено родителем. Ему нельзя выбирать самостоятельно, что ему нравится, а что нет.

В этом случае сепарации тоже не происходит.

Как происходит взаимодействие с родителями, если сепарации не произошло?

Во первых, общение всегда напряженное. Из-за страха люди часто недоговаривают, скрывают подробности своей жизни, грубо говоря лгут. Якобы во благо. Но общение, наполненное ложью - это всегда негативное общение. Значит кто-то кого-то не принимает.

Общение в таких семьях происходит с позиции Родитель - Ребенок.

То есть родитель продолжает вести себя как властная авторитетная фигура, без которой 30 летний ребенок не сможет выжить, а 30 ребенок подчиняется и не смеет перечить.

Часто встречаются манипуляции.

Чувство вины - прекрасный рычаг, чтобы родитель мог добиться своего, даже если ребенок этого не хочет. И если ребенок не сепарирован, он будет на это чувство вины вестись и подчиняться.

Здесь происходит очень неприятная вещь - потеря себя.

Из-за постоянных манипуляций, человек постоянно отказывается от того, что он сам для себя выбрал. Пока его не настигнет чувство вины, он уверен в своем выборе на 100%.

После манипуляции, он начинает в выборе сомневаться. Думает, что поступает как-то неправильно. И, в конце концов, отказывается от части самого себя, во благо родителя.
Если человек не сепарирован, его могут преследовать трудности в общении с другими людьми. Они будут казаться ему врагами, как и весь мир вокруг. Сложно будет открыться, выразить себя и свое мнение, этому будет препятствовать страх. Осуждения и ругани.

Как вы можете помочь себе?

Понаблюдайте, как вы чувствуете себя в присутствии родителей. Комфортно?Как вы чувствуете себя после разговора с родителем по телефону/переписки?Попробуйте подумать в сторону своих родителей критично. Что вам не нравится в их образе жизни, мыслях, предпочтениях? Перенимаете ли вы нежелательный для себя опыт?Старайтесь не реагировать на манипуляции. Вы взрослый человек и имеете право отказывать и стоять на своем. Родитель взрослый человек (еще и старше вас!) сможет сам решить проблему, не прибегая к манипуляциям.Почитайте про границы и научитесь их у себя ощущать. Можно ли на вас давить? Можно ли говорить, что ваше решение - чушь? Можно ли вас переубеждать или заставлять есть суп, когда вы в десятый раз говорите НЕТ?Учитесь принимать мелкие решения самостоятельно. Чай или кофе мне попить. Поехать на машине или на метро? Делайте так, как удобно ВАМ, а не всем вокруг. Затем, если сможете, будете искренне и с радостью оказывать помощь, ведь вы будете сами этого хотеть.Любите и уважайте своих родителей! Не критикуйте их решения и не ведите себя так же как и они. Вы же взрослый и свободный человек!