Что значит полюбить себя?

Что значит полюбить себя?

      
   В последнее  время так чаще стало звучать мнение, что очень важно научится любить себя. К большому сожалению, единицы имеют представление о том, что такое любовь к себе. Когда спрашиваешь: - «А, как вы себя любите?». Наиболее  частый ответ: - «Я не эгоист».  Другие называют  вещи, которые совсем не связаны с любовью  к себе. Например: - «Я себе ни  в чем не отказываю», «Я делаю только то, что хочу» и тому подобные ответы.  Только, поверьте,  к любви это не имеет никакого отношения, это, скорее откуп.  Любовь  намного глубже и безусловней,  это понимание, принятие себя, своих истинных желаний и потребностей, умение прощать себя, не «есть» себя испытывая чувство вины за некий поступок, принимать таким, какой ты есть. Если любишь  себя, то понимаешь,  что жизнь это развитие и себя нужно дополнять, доразвивать, делать еще лучше, еще совершеннее.

 Хочу предложить несколько критериев,   по которым  мы  часто себя не принимаем и это нас выводит из равновесия, лишая  покоя и  уверенности в себе.

Первое - наша внешность (физическое тело)

Очень важно принять свою внешность. Что это значит? Это когда думаете о своей внешности: лицо, кожа, рост, волосы, размер обуви  и т.д  - при данных мыслях  нет ощущения ущербности.

Нет ощущения: - «Я не такой, из-за этого я несчастлив».

Наше тело, внешность, нам даны были природой, мы не выбирали ее сами, это данность. У  вас могут быть  некие моменты, которые не совсем вас устраивают, если вы можете это изменить усилием воли, вы это корректируете. А,  если это некие природные черты, то воспринимаете, как свои особенности и индивидуальность. Это вас не тяготит.

Задумайтесь, кто придумал номы и параметры, это всего лишь мнение неких людей, веянье  моды, в разные времена были  разные  предпочтения. Даже первые красавицы нравятся не всем.  «Идеальная» внешность  не гарантирует  счастья, возможно, чуть больше желающих это тело использовать.

Следующее о чем я слышу очень часто: - «Я терпеть не могу свой голос» (тембр, интонация, скорость  голоса, неумение вести разговор)

Если мы не любим свой голос, нашу манеру общения, как мы выражаем свои мысли,  это, конечно же,  не добавит нам уверенности при общении.  

 Проверяем:   записываем свой голос на диктофон и прослушиваем. Если вам все нравится, то все в порядке. Если не нравится, работаем над недостатками при помощи занятий. Подкорректировать и доразвить  можно все. Читайте вслух, особенно стихи, стараясь соблюдать интонацию и понимать смысл.  Чтение развивает речь. Учите скороговорки. Есть масса упражнений для постановки голоса и речи. Книги и интернет вам в помощь.

Следующий критерий. О, в этом практически все «сильны».

Сравнение себя с другими

Очень важно перестать сравнивать себя с другими. Вы -это Вы. Другой человек - это другой человек.

Сравнивать себя, можно только с собой вчерашним и совершенствовать только себя. Гордитесь собой, если у вас получается развиваться.

Конечно некие параметры, некие вещи, в других,  могут  вас привлекать, но важно, чтобы  вы научились не испытывать чувство зависти и ущербности при этом.  Если вас это привлекает, развивайте данное качество в себе.

Приучите себя мыслить так:

- Я не лучше и не хуже других. Я это Я. Я такой,  у меня так. Я развиваюсь и совершенствуюсь. Мне есть, чем гордится.

 Одной из важнейших задач, при любви к себе является, развитие в себе  чувств свободы и  самоценности

Вы свободны в выражении своих чувств и желаний. Принятие того, что вы можете нравиться  не  всем, ваше мнение и желания может не всех устраивать, но вас это не беспокоит, не расстраивает.  Счастье быть собой. Спокойно озвучиваете свои желания, без страха   и чувства вины. Нет  зажатости. Спокойно отказываете другим, но и не обижаетесь  на отказы. Помните, что ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека.  Вас это не тяготит..

Позвольте себе допускать ошибки  (не ругайте себя за них)

Ошибки – это опыт, без ошибок нет развития, нет движения вперед.

Если вы понимаете, что совершили ошибку, вам нужно приучить себя действовать следующим образом, принять ошибку (ошибка уже случилась) – простить себя (с пониманием, что мы не всегда  знаем, как правильно, мы только предполагаем…)  – осознание опыта –  применение опыта.

Ход мыслей: -  «Да, я ошибся – когда я принимал решение, я считал, что так правильно и так лучше  -  из этого я извлекаю опыт и поступаю по-другому».   

Вы это делаете, не испытывая чувства вины!  Чувство вины, самое разрушительное чувство, избавляйтесь от него.

Если вы кому-то причинили боль, действительно  обидели,   извинитесь, как взрослый, искренне и без  унижений. Извинения с позиции ребенка множественные, с ноткой самоунижения, взрослый извиняется один раз, искренне,  уверенно, осознанно.

Учитесь просить о помощи

В помощи  нет ничего унизительного. Обычно мы   боимся  попросить о помощи из-за чувства страха или нежелания показаться неспособным, слабым. Люди которым сложно принимать помощь даже когда им предлагают помощь, они отказываются.

В том, что нам время от времени нужна помощь, это нормально, мы не можем, все знать, все уметь и все успевать.  Просите помощи у других и помогайте сами тем, кому по-настоящему  нужна ваша помощь.

Следующий критерий: способность принимать ответственность за свое счастье 

Не ждите, что кто-то создаст вам счастье, таких добровольцев просто нет. Вы делаете свое счастье сами. Вы не ждете, что кто-то будет исполнять ваши желания. Вы знаете и понимаете, что радует именно вас  (природа, музыка,  кино и т.д), что доставляет вам истинное удовольствие, находя время для всего, что вас радует. Окружаете себя людьми, с которыми вам хорошо. Стремитесь к своей цели, решая задачи самостоятельно, не ожидая, что кто-то их решит за вас.

И последнее,  о чем хотелось бы рассказать,  бережное отношение к себе

Это понимание происходящего  и  защита себя от  травмирующих ситуаций.  Честность с собой и окружающими. За ложь всегда приходится платить.

Почему нам сложно себя любить?

На первый взгляд все выше перечисленное, вполне логично и понятно, но, к сожалению,  жить по этим правилам получается далеко не у всех.   На протяжении долгих лет мы формировались под чужим мнением,  и настолько привыкли к чужой оценке, что сами стали себя оценивать  по чужому мнению, ничуть не разбираясь: - «А какой я  на самом деле?».

Родители, соседи, учителя, близкие, все рассказывали нам,  какие мы. За долгое время, внешний «критик»  переходит вовнутрь нас, превращаясь  в  «судью  и  палача»,  который не дает нам покоя ежеминутно. Чем больше нам давали оценку в детстве, тем сильнее мы зависимы от мнения окружающих и подвержены внутренней тирании.

Очень важно научится понимать себя, относится к себе уважительно, принимая и понимая себя. Вот, что значит любить. 

Развитие любви к себе происходит постепенно, не сразу.  Столько лет, происходило «уничтожение» нас, потом уничтожали мы себя и по итогу результат не радужный.

Работайте над собой и результат вас порадует. 
Самые лучшие инвестиции, это в себя.

Удачи Вам и всех благ.