Отличия разных направлений психотерапии

- Чем отличаются разные направления в психотерапии? - спросили недавно меня.

Действительно, сейчас много всего. Гештальт, расстановки, гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческая, экзистенциальная... И это только малая часть из того что есть. Регулярно появляются новые модальности. Кто-то ориентируется больше на классику. Кто-то обещает чудо-результаты за пару сеансов (об этом поговорим в следующих постах рубрики).

❓Итак, как же сориентироваться в этом всём? Как выбрать то, что лучше подойдет? Давайте разбираться.

Итак:
1. Поведение
2. Чувства
3. Мысли
4. Телесные проявления
5. Привычки
6. Психологические установки (послания и драйверы)
7. Верования и родовые сценарии и программы

Всё это - проявления жизненного сценария, это разные аспекты того, в чем человек живет.

Это можно представить как систему из 7 элементов. К посту будет картинка, где это нарисовано.

(Эта картинка и информация про 7 элементов с обучения у Тони Вайта. Психотерапевт из Австралии, обучающий и супервизирующий транзактный аналитик)

Все эти углы многогранника взаимосвязаны, причем в обе стороны:
Когда мы меняем один угол, это влияет на все остальные
В то же время остальные углы крепко держат всю систему и создают устойчивость к изменениям.

Это значит, что если человек меняет поведение - то это повлияет и на его чувства, и на его мысли, и на проявления тела.
В то же время, психологические установки и верования могут не пускать человека к новому поведению и тормозить его на месте. Заблокированные и непрожитые чувства также могут не пускать к новому поведению.

💎Всё влияет на всё. Всё связано со всем.
Кто изучал законы систем, тот понимает о чем я говорю.
Именно поэтому жизненный сценарий настолько устойчив, и чтобы действительно его изменить, нужно от года и больше работы.

Что же про разные направления в психотерапии?
Каждое из направлений преимущественно работает с одним или несколькими углами. Точки входа в работу также различаются.

Телеска - с телом и с психологическими установками. В то же время она затрагивает чувства и эмоции. Я изучала телеску, и видела насколько мощные эмоциональные отреагирования случаются.

Когнитивно-поведенческая - с мыслями и поведением. Это даже понятно из названия 🙂

Гештальт - уделяет большое внимание чувствам и эмоциям. А также конечно с телом, с мыслями. Глубинные установки тоже затрагиваются.

Расстановки - с семейной системой, с родовыми сценариями.

(Не могу написать про все на свете направления, примеры только про те, с которыми знакома)

❗️Невозможно изолировать только один угол и работать с ним. Человек - это целостная система. В любом случае, с какой бы точки Вы ни заходили, терапия коснется всей системы. Просто где-то в более явном виде, где-то в неявном.

С чем из этого работает транзактный анализ? По моему опыту, со всеми элементами. В том числе и с телом, и с телесным сценарием. И с родовыми сценариями, с межпоколенческой передачей травмы в семейной системе.

Различия разных направлений терапии в том, через какую точку мы входим в процесс.
А также в конкретных методах и целях терапии.

Так, большая цель работы в транзактном анализе - это чтобы человек смог понять и изменить сценарий своей жизни. Именно за это я транзактный анализ и люблю.

Какое направление терапии выбрать, куда пойти Вам?
У меня нет готового ответа на этот вопрос. Выбирайте то, что нравится и откликается.
И главное, выбирайте К КОМУ. Потому что самое главное - это контакт и понимание, которое возникает между клиентом и терапевтом. Насколько это получится - настолько и будут результаты.

А что думаете Вы? В каких направлениях Вы проходили/проводили терапию?

#вероникакрайнова_работа_пт