Диагностическая техника МАК «Солнце»

Часто бывает так, что человек сам до конца не понимает своих истинных желаний,  изящно и легко  разобраться в основных сферах жизни помогут Метафорические Ассоциативные Карты (МАК).

Предлагаю вам попробовать простую и легкую в исполнении технику.

Цель: выявить актуальный запрос

Задачи:

1. Активизировать бессознательное восприятие метафоры
2. Когнитивизировать (осознать) «подсказки»
3. Конкретизировать запрос

 Инвентарь: любая ресурсная  или сюжетная колода Метафорических Ассоциативных Карт («Ресурсы», «Ресурсы и силы», «Источник», «Сага», «Аллегории», «Морено», Диксит», «Хабитат»  и др.), лист бумаги. Формата А4 (для работы в кабинете) или онлайн приложение (для работы в Skype), ручка или другой пишущий предмет.

Алгоритм работы

1. Нарисуйте на листе формата А.4 или на докуемте word (для онлайн работы) таблицу из пяти колонок
2. Напишите заголовки каждого столбца: «Самооценка», «Отношения», «Любовь (к себе)», «Настоящее», «Цель».
3. Возьмите любой сюжетный или ресурсный набор МАК
4. Доставайте по очереди «в закрытую» пять карт, и поместите их в столбцы таблицы.
5. Интерпретируйте, открывая каждую карту по очереди, отвечая на вопросы, представляя что все предметы на рисунках одушевлённые, как в сказке.

Самооценка

- Что у героя с самооценкой? По каким признакам Вы это поняли? А как обстоят дела с Вашей самооценкой?

 Отношения

- Как Вы думаете, есть ли у него/неё (это может быть человек, животное, птица, насекомое, растение или даже гора, река и т.д.) партнерские отношения? Какие это отношения? Что здесь про Вас?

Любовь к себе

Счастлив ли этот герой? Находится ли он в гармонии с собой?  Что Вы чувствуете, когда рассказываете об этом? Как это Вам откликается

Настоящее

- Опишите этот сюжет. Как это соотносится с Вашим настоящим? 

Цель

-  И какую, исходя из всего этого, можно поставить цель? С чем стоит Вам работать?

Единение - (записывается на отдельном листе)

-  А теперь давайте подведем итог, объединим все, сказанное и сделаем выводы! Что общего у всех этих картинок? Какой у них эмоциональный фон? Какие чувства Вы испытывали, работая с ними (см. табличку чувств)? Запишите свои выводы.

Данная техника легка и экологична, она хорошо запоминается и не требует «шпаргалки», потому что здесь каждый из аспектов исследования составляет слово «С.О.Л.Н.Ц.Е.».

P.S. В работе на онлайн приложении Татьяны Плехановой «PSYCards» была использована колода Ирины Фёдоровой «Аллегории».