Как избежать болезней и наполниться энергией

Вы слышали, что у болезни могут быть вторичные выгоды? Да, да! Тогда, когда вы уже на износе, сил нет, а вы все работаете и работаете, кажется, что нет возможности, остановится и  заняться собой. На себя нет времени.

И если сами себе не можете позволить отдых, тогда болезнь уложит в постель. Тело  ищет себе союзника, чтобы дать право отдохнуть и болезнь тут как тут – всегда готова помочь.

Это как про машину – она ездит пока есть бензин, закончился -  нужно заправиться. Так и мы, устали – нужен отдых, чтобы и дальше чувствовать себя хорошо. Не тогда, когда уже все «сдох», а немного раньше. Для этого надо уметь слушать себя.

Так для чего же нам нужны ресурсы, кто это такие и с чем их едят.

Мы часто слышим  о том, что в жизни необходимы ресурсы, внутренние, личностные, психологические.

Они нужны  для того чтобы:

• Справиться со сложными задачами и не очень
• Быть здоровыми
• Успешными в своем деле
• Построить счастливые отношения
• ну и так далее

Ресурсы — это все то, что поддерживает нас, помогает нам и на что мы можем опираться, когда необходимо что-то сделать, когда нам плохо или чтобы просто двигаться в жизни. Иными словами, это то, с помощью чего мы можем получить желаемый результат.

Это то, что нас может поддержать, когда мы устали, раздражены, говорим, что нет сил и вообще все бесит.

Ресурсы бывают внутренние и внешние.

Внешние – это то, что нас окружает, и чем мы можем воспользоваться для поддержки себя (наше окружение, полезная  информация, финансы и т.п.). 

Внутренние ресурсы – это собственно все то, мы имеем внутри себя, наши способности, возможности, особенности, силы, энергия, то чем мы можем воспользоваться независимо не от чего.

Еще ресурсы бывают восполнимыми и нет. К невосполнимым ресурсам относится время и частично здоровье.

И так, как же себе помочь?

В первую очередь необходимо понять, что конкретно нас наполняет, что помогает справиться с упадком сил. И для этого важно  уметь понимать свои потребности  и слышать сигналы тела.

Давайте подумаем, что конкретно может помочь:

• Отдых, сон

• Прогулка
• Уединение

• Общение с тем, кто тебя понимает и умеет слушать и слышать
• Массаж

• Творчество

• Чтение хорошей литературы
• Мотивирующее видео
• Медитация

• И т.д.

Каждому важно иметь свой сценарий, стратегию, по принципу: «Что я делаю, когда попал в стрессовую ситуацию? Что для меня будет хорошо, полезно, эффективно. Что придаст мне силы, что меня успокоит?».

Задание: Эти вещи рекомендую осознать и прописать, чтобы в сложную минуту перед вами был этот список – вы посмотрели, сделали и успокоились.

Часто мы все эти вещи знаем, но не используем. Как говориться, если ты знаешь, но не делаешь, значит, ты не знаешь.

Предлагаю не откладывать в долгий ящик заботу о себе и своем здоровье, а уже сейчас написать список того, что придает вам силы в трудные минуты, что поможет именно вам наполниться жизненной энергией.

Прямо сейчас напиши по 1-2 пункта, что вам помогает справляться в сложной ситуации и придает силы.

Если самим сложно справиться с ситуацией, то записаться на консультацию можно здесь