Почему мы не всегда можем справиться сами

Почему мы не всегда можем справиться сами

            В этой статье я предпринимаю попытку обратиться, на мой взгляд, к не теряющей свою актуальность теме депрессий. Причин для этого много, и не уменьшающееся количество людей, страдающих от депрессий и тех, кто не осознаёт этого, но нуждается  в помощи. К тому же нередко обесценивается само понятие, превращаясь во что-то «новомодное» или «трендовое». И если, прочитав эту статью, вы получите для себя что-то важное или подтвердите свои предположения об этом понятии, а также обратите внимание на самого себя  и близких или просто тех, кто рядом, я буду считать свою попытку не напрасной.

В размышлениях на эту тему я осмысливаю не только свой психотерапевтический опыт, но и опыт других авторов.

Что же характерно для депрессивных состояний? Вот одни из признаков:

• снижение интереса к жизни
• снижение общей энергичности личности
• чувство вины
• невозможность на чём-то сосредоточиться
• нарушение сна, снижение или отсутствие аппетита
• появление мыслей о смерти
• нарушаются отношения с близкими, профессиональные и сексуальные

Близким и друзьям трудно оценить и понять, в отличие от специалиста, что у такого человека, исходя из его внутренней и внешней реальности, есть свои особые причины и основания для депрессии. Нам всем очень хочется помочь в таком случае, но именно здесь и совершается самая распространённая ошибка. Мы «кидаемся» утешать, подбадривать, ставя акцент на позитивных сторонах, например, «да, это всё, ерунда, сколько ещё всего этого будет», «это скоро пройдёт, ты справишься» и можете дальше сами продолжить. Такие «ободряющие» послания могут восприниматься самим человеком, находящимся в депрессии, как непонимание его чувств, состояния, самого страдания, что только способствует усилению одиночества и утяжеляет состояние.

Так почему же важна помощь специалиста в таких состояниях, будь то психолог, психотерапевт, психиатр, одним словом специалист, знающий клинические признаки и вероятность последствий для психического состояния человека в депрессии.

В процессе психологической помощи задачей психотерапевта является не только понимание самих причин страдания, но и что особенно важно и сам взгляд человека на его страдание. Ведь наши представления о себе, близких друзьях, собственной жизни составляют «скелет» нашего психического внутреннего пространства. И постепенное продвижение к осознанию этого может позволить не только понять свой внутренний взгляд на самого себя, отношения, но и продвинуться в осознании своей психической боли, причиняющей страдания.

И нередко нам трудно понять, что депрессия имеет важный межличностный контекст, то есть там,  где есть отношения. Мы, так или иначе, как в нашей внутренней, так и внешней реальности обращаемся к другому. И человек, страдающий  от  депрессии тоже обращается к тому, для которого как он считает, живёт.

             И здесь появляется  возможность для возникновения вопросов, которые  как считает М. Решетников, психоаналитик, психотерапевт, помогли бы попробовать развернуть человека на самого себя:

• какие ценные ожидания не смогли реализоваться, включая детство
• кто и кем является тот главный другой, ради которого он живёт, в ком нуждается и от которого не получает желаемого отклика
• есть ли вина за свою злость, которая не всегда проявляется
• к кому обращается за любовью, отчаяние от отсутствия которой человек ощущает

Эти вопросы могут являться не только направлением в работе специалиста, но неким ориентиром или собственной попыткой страдающего «высунуть голову» из своей боли и посмотреть а, действительно, где он, с кем связана его печаль, отчаяние и непроходящая тоска. Что произошло и происходило в его жизни на протяжении многих лет, были ли утерянные какие-то важные связи.

«Не болезненное воображение является причиной страдания человека, а следствие тех внутренних, в большей степени бессознательных процессов, которые подтачивают его «Я»».

В психоаналитической терапии важной составляющей в работе с депрессией является продвижение к психологической травме человека. Ведь вероятнее всего, что он мог столкнуться с утратой близости в отношениях ещё ребёнком. И тогда он ищет этой близости в новых отношениях, как замену утраченной, но, к сожалению, закономерно то, что он снова попадает в разочарование и утрату, то есть повторяет свою неосознаваемую травму. И тогда мы снова ощущаем себя брошенными, нелюбимыми, забытыми.  И как следствие мы постепенно  проваливаемся в те симптомы, о которых написано вначале: становится меньше желаний, теряется интерес к себе, друзьям, работе, усиливается печаль и тоска, повышается раздражительность.

В своей работе я предлагаю пройти совместный путь в безопасных условиях по осознаванию тех чувств, связанных с потерей, и того, что было желанно, но осталось недоступным в отношениях с собой, близкими.

И в результате можно продвинуться в том, чтобы научиться любить и быть любимым хотя бы для одного человека, для самого себя!