10 критериев сепарации от родителей

В психологической литературе процесс сепарации-индивидуации определяется как чувство реального себя и дифференциация (выделение различий). Несмотря на то, что сепарация переводится как "отделение" - психологически этот процесс не имеет отношения к переезду от родителей.
Можно поделить банан (и увезти часть хоть на другой континент), а можно разобраться чем отличаются бананы от апельсинов. Так вот сепарация - это отделять бананы (родительские желания, особенности и установки) от апельсинов (себя, своих интересов, качеств, особенностей и желаний). Это внутренний процесс. Каждый человек встает перед необходимостью сепарации, чтобы стать полностью взрослым.

Процесс сепарации идет если вы:
1. Не реагируете привычными эмоциями на семейную динамику;
2. Становитесь более объективны в наблюдениях за семейной динамикой;
3. Осознаете мифы, образы, искажения и треугольники своей семейной системы, которые не осознавали ранее.

Джеймс Мастерсон выделяет критерии свершившейся сепарации:

1. Способность глубоко проживать широкий спектр чувств живо и спонтанно.
Вы позволяете себе проживать любые возникающие чувства не создавая препятствий и без оцепенения. Вы позволяете себе выражать эти чувства приемлемыми способами.

2. Понимание собственных прав и адекватная оценка того, на что вы можете рассчитывать.
Вы верите в себя и защищаете свои интересы.

3. Способность активно действовать и достигать целей.
Вы распознаете свои желания и мечты и действуете ради их осуществления.

4. Признание собственной ценности.
Вы для себя ценный и любимый человек. Вам не нужно внешнее одобрение, чтобы почувствовать, что вы достойны любви.

5. Способность справиться с болезненными чувствами.
Когда случаются тяжелые ситуации - вы можете себя успокоить, страдания вас не поглощают. Вы можете искать и находить решения.

6. Способность справляться со взятыми обязательствами.
Когда вы сделали выбор и приняли решение, вы можете следовать им преодолевая препятствия.

7. Творчество.
Вы способны создавать что-то новое. Творческая свобода позволяет находить новые пути в решении задач.

8. Способность к близости.
В близких отношениях вы можете выражать себя достаточно полно. Вы минимально тревожитесь об отвержении, у вас нет страха поглощения или страха быть брошенным.

9. Способность быть в одиночестве.
Вы можете наслаждаться отношениями с собой. Способность быть одному и находить в этом смысл.

10. Непрерывность представлений о себе.
Вы чувствуете себя реальным и есть некая основа вашей личности, которая остается неизменной в течении жизни и с изменениями возраста.



Просмотров: 402
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • А вы можете назвать себя психологически взрослым человеком?
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Остроумие. Что это дар или способность, которую можно развить?
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.
  • Не достает заботы? 10 вещей которые вы можете сделать для себя сами:
  • ОДИНОЧЕСТВО или УЕДИНЕНИЕ: способность быть одному
  • Личностный рост. Способность быть одному
  • Одиночество или способность быть самим собой
  • А вы можете себя назвать «нормальным» человеком?
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • 16 критериев зрелой любви. Способность воспринимать и развивать чувства, задействованные в любви
  • Кто вы? Почему вы можете ошибаться в понимании себя.
  • Размышление о сепарации или Что значит быть взрослым
  • Можете ли вы назвать себя по-настоящему культурным и всесторонне развитым человеком?
  • У вас есть способность любить?
  • Лучшее, что Вы можете сделать для своих денег в этом году
  • Способность хотеть того, что ты хочешь на самом деле
  • 16 критериев зрелой любви. Способность уважительно относиться к личности другого человека
  • 16 критериев зрелой любви. Способность устанавливать, поддерживать и завершать отношения
  • Умение отвергать как способность заботиться о себе
  • Есть ли у вас способность проявлять искренний интерес?
  • Способность быть
  • Очередное достижение или способность быть человеком
  • Почему без агрессии вы не можете быть собой?
  • 16 критериев зрелой любви. Способность к эмпатии.
  • Травма. (Не)способность быть счастливым.
  • ТЯНУТЬСЯ. Как это движение любви влияет на способность хотеть и выбирать.
  • 16 критериев зрелой любви. Способность к частичной идентификации.
  • Обида - 5. Предательство и не способность позаботиться о себе
  • Способность выдерживать собственные чувства как один из факторов стрессоустойчивости.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь