Терапия через Танец

Бывает такое состояние, когда хочется что-то изменить в своей жизни, добавить в нее энергии, радости, ощущений, что ты достиг чего-то важного. Можно прописать на бумаге все свои мечты и цели, затем визуализировать желаемый образ. Поначалу можно испытать даже прилив энергии. Но для реальных изменений необходимы конкретные действия. Вот здесь и начинаются у многих сложности. Возможно первые дни на первом приливе энергии и получается что то сделать из намеченного, а потом часто случается ступор, энергетическая яма. Прописание и визуализация конечно дают хороший аванс, а точнее - кредит, эйфория от получения и раздражение, когда приходит время его возвращать, да еще и  с процентами, то есть с уже определенными выполненными действия в нашем случае. А представьте теперь, что происходит, если вернуть не получается? Ощущение бессилия, разочарования, потеря веры в себя.

Знакомо?

В чем же преимущество танцевальной терапии?

Танцевальная терапия- это терапия действия, и это очень важно.

Мы не просто обсуждаем какую-либо проблему и готовимся к чему то, а делаем ШАГ. Любой танец- это ШАГ и это действие.

Танцевальная терапия гораздо быстрее приводит к изменениям в жизни.

Здесь мы учимся не просто думать и проговаривать, но и делать что-то по-новому.

Чтобы использовать возможности танца не обязательно уметь танцевать. 
Танцевальная терапия – это не обучение танцу и не освоение новых танцевальных форм, здесь не требуется физическая и танцевальная подготовка.

Танцевальная терапия- это познание и трансформация себя через танец, инициация изменений в собственной жизни.

На сессиях танцевальной терапии можно получить:

- удовольствие от движений и танца 
- возможность лучше узнать, понять и почувствовать себя, увеличить свою осознанность 
- энергию для изменений в жизни 
- уверенность в себе, в том числе от расширения собственных возможностей и двигательного репертуара 
- самовыражение и раскрытие себя 
- информационный и энергетический обмен с другими людьми

Структура сессии танцевальной терапии

• Шеринг 1 . Актуализация проблемы и формулировка запроса. Прояснение ожиданий.
• Разминка (подготовка тела к движениям и танцу)
• Основная часть - танцевальные и телесные практики ( в промежутках короткие «Стоп-анализы»)
• Шеринг 2. Является последней стадией группового процесса, во время которого всем участникам группы предлагается поделиться своими чувствами, ощущениями и мыслями, которые возникли в завершении сессии.

Цель шеринга - осознание своих чувств и внутренних процессов, что происходят, анализ и закрепление опыта, постановка цели на будущее.

Танцевальная терапия дает возможность пробовать новое и интегрировать этот опыт в свою жизнь.

Танцевальная терапия дает возможность больше узнать себя, узнать себя с с других сторон, новых и начать действовать по новому в своей жизни.

Темы, с которыми работает танцевальная терапия

• осознание своего тела, его возможностей, зажимов, двигательных стереотипов и арсенала движений
• осознание своих чувств, эмоций и состояний и работа на трансформацию своего состояния в желаемом направлении
• расширение двигательного репертуара
• исследование своих стратегий в разных сферах жизни (работа, отношения, и др.)
• расширение поведенческих стратегий через танец и движения
• освоение новых и непривычных, но ресурсных ролей в жизни
• самовыражение и способность заявлять о себе
• самооценка и уверенность в себе
• смелость в жизни и в реализации намеченного
• коммуникация с другими людьми
• доверие к людям и миру
• стратегии в коммуникации и возможность попробовать новое и др.

На сессиях по танцевальной терапии РАЗРЕШЕНО:

• выражать себя и свои чувства,
• двигаться и чувствовать свободу и удовольствие от движений

Благодаря танцевальной терапии ВЫ СМОЖЕТЕ:

• начать больше опираться на свое тело и его возможности в жизни
• преодолеть страх двигаться вперед
• по настоящему встретиться с собой и с другими
• научиться понимать и принимать не только свой темп и ритм, но и других
• раскрыть свои творческие возможности
• разобраться и выйти из какого-либо отягощающего эмоционального состояния

Тело честнее нашего ума, поэтому в танце все становится максимально прозрачно и понятно.