Арт-терапия для себя и для других...

        В последнее время, в моей жизни появились вороны… Да, да, самые настоящие, живые вороны. Сначала они стали по одной прилетать к моему окошку и каркать, затем их количество стало расти, затем они уже целым гуртом прилетали и не только днем, но и ночью, что странно, ведь ворона дневная птица. Они стали появляться везде, куда-бы я не пошла, если я их не вижу, то слышу, вороны стали постоянными моими спутниками.

       Сегодня в 6 часов утра, одна из представительниц вороньего царства, присела на балконный карниз и чуть помедлив, пошла по нему справа налево, а затем улетела. Это не первый случай именно такой траектории хождения, поэтому я не удивилась, а поздоровавшись дальше уснула…

       А ворона, она пришла в сон… В котором, сидя на карнизе, протягивает мне заготовку для мандалы (круг в квадрате) и горит: «хорошая арт-терапевтическая техника получится – «какая я птица»! Я с благодарность приняла и подумала, что ее можно использовать и на тренингах, интересно получится, мало того, что птицы у всех будут разные, так еще и групповая динамика…

       Начать понятное дело, я решила с себя)). Пока подготавливала все, что нужно для творческого процесса, думала о том, что-же я сейчас нарисую, какую птицу… Некоторое время назад, я уже рисовала мандалу с птицей и именно с вороной, просто захотелось нарисовать и все, а затем родилось стихотворение про нее, но тогда не было запроса о том, какая Я- птица, было лишь желание перенести образ на бумагу и именно мандалу… В голове замелькали различные птицы, реальные, не вымышленные… И тут же, интерпретации, что конкретно, в каждой из пришедших на ум птиц, ресурсного и нужного для меня, в данный конкретный жизненный период. Села, положила перед собой заготовку для мандалы, пастель, «отпустила голову», пошла за цветом и… процесс пошел…

      Птица оказалась совсем не такой, какие образы мне приходили по ходу подготовки… Так всегда бывает в арт-терапевтических процессах, в голове одно, а руки творят совсем другое, главное пойти за цветом, за эмоциями, в арт-терапии важно, чтобы рисунок нравился, причем нравился не тем, что он правильно выполнен с точки зрения, например художников, или соседки по лестничной площадке, а нравился автору, причем без критики, мол я не умею рисовать… Рисовать умеют все, но все по разному, ведь даже картины известных художников различны и кому-то нравятся одни, а кому-то другие…

        Когда мандала была готова, я вспомнила, что вчера вечером, минут тридцать шла очень медленным шагом, устремив взгляд вдаль и немного вверх, при этом стараясь захватить обзор по сторонам, чтобы не видеть то, что под моими ногами, и идти доверившись телу. Сначала несколько раз спотыкалась, так как давненько в таком режиме не ходила по улице, учитывая, что дорога была не очень ровной, были повороты и поребрики, а потом тело «включилось» и самостоятельно без привлечения глаз, чувствовало, как и когда нужно поставить ногу… В какой-то момент пришло ощущение и «видение» собственного мира, который плавно как при смешении красок, смешивается, размывая, но не стирая границы с миром большим, просто огромным, в котором живут люди, звери, растения, солнце, облака, пылинки… Каждый человек, это отдельный от всех мир, вселенная, но при этом, он находится в постоянном контакте с огромной вселенной, в которой очень много интересного, надо лишь позволить себе увидеть и принять…

         Зачем я перешла от мандалы к вчерашнему моему медленному хождению с доверием к телу, спросите вы. Все просто, посмотрев сегодня на получившуюся мандалу, я почувствовала тоже самое, что и вчера, вот есть я- птица, она в окружности, это мой мир, и есть что-то за ее пределами и моя птица выходит за эти пределы, она и в круге и за кругом, как одна вселенная перетекает в другую…

       Конечно моя мандала не только о том, про что я написала, но это уже другая история)))

       Рисование мандал, не всегда про расширение личного пространства, своих границ… Мандалы для многого и многом, они могут быть самых разных цветов, выходящие за границы или нет, с четко прочерченной границей и еле заметной. Каждая мандала красива по своему, каждая терапевтична для ее автора. Мандала, это карта внутреннего мира на данном этапе, ее терапевтический потенциал, практически мгновенная интеграция, минуя осознавание.

      Рисуйте! И не только мандалы, рисуйте все, что угодно, позвольте себе творить, пусть жизнь наполнится новыми красками, даже если сначала они будут только черными, ведь в природе нет чистого черного цвета. Черный, это смешение цветов, а вот каких, узнаете сами, когда из черного выйдут другие цвета.

    Позвольте себе быть, жить...

А наши совместные с коллегой тренинги, Вам в помощь:

"Искусство самопомощи" 19.08.17 https://www.psyoffice.ru/trainings/iskusstvo_samopomo/  

"Радость жизни!!!" 20.08.17" https://www.psyoffice.ru/trainings/radost_gisni/