О неуверенности в себе, свободе и танцевальной терапии

Современное общество и мода посредствам СМИ диктуют нам некоторый усредненный стандарт привлекательности, соответствовать которому может не каждая женщина. Также на многих в вопросе восприятия своей внешности оказал негативное влияние подростковый период – реальные проблемы или негативный опыт общения со сверстниками, взрослыми людьми и даже - собственными родителями. Кто как не они, самые близкие и значимые, порой, оставляют на наших душах следы, которые, иногда, кажутся неизгладимыми.

Женщины склонны придавать особое значение своей внешности и ее оценке окружающими, и мы получаем высокую вероятность появления низкой самооценки и неуверенностив себе, связанной с недовольством своими внешними данными и неприятием собственного тела. Причем, эта неуверенность может распространяться на многие сферы нашей жизни и деятельности, даже не зависящие напрямую от наших внешних данных.Это происходит потому, что в нашем восприятии "моё тело" = "я", и мы переносим неуверенность в своей внешней привлекательности во все сферы нашей жизни и деятельности. Мы начинаем считать, что мы недостаточно хороши.

Решать эту проблему можно различными путями. И один из них, творческий, увлекательный и весьма эффективный - танцевально-двигательная терапия. Начав в 2010 году заниматься парными социальными танцами, а затем попробовав ряд других танцевальных направлений, я заметила, как эти занятия преображают людей. Мужчины становятся более мужественными, женщины - более женственными. У первых появляется решительность и желание взять на себя ответственность, у вторых - мягкость и ощущение собственной привлекательности. В танце можно увидеть самоощущение человека, его манеру взаимодействовать с миром и другими людьми, его отношение к себе. Позднее, сопрекаснувшись с направлениями современного танца, такими как contemporary dance и jazz modern, я увидела все эти вопросы с новой стороны. Ведь в этих современных направлениях человек чаще остается один на один с музыкой, он не зависит от партнера, он может лечь на пол и замереть, а может подпрыгивать и размахивать руками. Полная свобода. И вот тут то и выясняется, что что с этой свободой делать человек не знает. Ему неловко и страшно. Правда, похоже на экзистенциальный страх?

Готовясь к работе с группой посредством танцевально-двигательной терапии, изучая материалы по этому вопросу, я определила для себя, что импровизационному танцу, как основному терапевтическому средству, может предшествовать некоторая неимпровизационная подготовка, в которой ведущий сначала мягко знакомит участников с их собственным телом и его возможностями. Это помогает снять напряжение и стеснение и сплотить группу.

И что же происходит? Через некоторое время люди, начинают танцевть. Искренне и очень по-разному. Встреча музыки и движения высвобождает эмоции, от которых человек понимает, а ведь "моё тело" = "я" - это здорово. Я могу быть таким, какой я есть, двигаться как я, я имею на это право. Сейчас очень модным является так называемое боди позитивное движение. Так вот здесь происходит самый настоящий боди позитив, идущий не из рассуждений, а из самых глубин души.

В процессе такой работы могут открыться чувства, совершенно не связанные с вопросами телесности. Ведь танцевать в таком ключе - это почти тоже самое, что спать, это переход в некоторое иное измерение. Приходят определенные движения, а с ними - эмоции. Здесь и новое осознание и эмоциональное отреагирование болезненных вопросов. Я бы назвала это путешествием в глубину своего сердца, туда, где вы можете встретить сАмого самого себя. И убедится, что это не чудище из страшной сказки, а некто хороший.