О процессе психотерапии

Обычно к психологу/психотерапевту приходят с какой-то проблемой и кажется, что психолог – это специалист, который очень хорошо знает психику, и он точно и сразу скажет, как решить вашу проблему на первом же сеансе. А потом в жизни у вас что-то сразу изменится в лучшую сторону. Это не совсем так. Да, специалист видит проблему, он ее понимает, он даже знает, как он бы ее решил. Но в действительности только сам клиент может принимать решения, меняющие его собственную жизнь, только сам клиент может изменить свое поведение или отказаться его менять. Он может попробовать посмотреть на ситуацию под другим углом, оставить все как есть, принимая то, что имеет, это облегчит его переживания. Во этом ему и сможет помочь психолог.

       Основную работу по изменениям делает сам клиент, не всегда на сеансе. Между встречами с психологом, когда клиент находится наедине с собой, эта внутренняя работа также продолжается. Наша психика устроена таким образом, что она обучается постепенно и не готова меняться за один час: человек годами жил со своими привычками, убеждениями, паттернами поведения, он привык решать ситуации привычными для себя способами, и это происходит уже автоматически, поэтому сложно резко начать делать что-то по-другому. Психика человека еще не знакома с иным видением, она еще не доверяет ему и будет сопротивляться, даже если все звучит логично и понятно. Абсолютно нормально, если клиент приходит на один сеанс, а потом уходит с мыслью, что никогда не вернется: он просто не готов к изменениям. Однако бывают случаи, что у клиента настолько гибкая психика и настолько высокая осознанность, что за один-два сеанса он что-то проясняет для себя, делает выводы, принимает внутреннее решение относительно своего вопроса, и ему больше не требуется помощь. Подобное, правда, происходит довольно редко.

       И все-таки, даже то, что клиент пришел один раз и рассказал свою проблему вслух, уже является шагом на пути к изменениям. Психолог выслушает и, в отличие от других людей, не будет осуждать, оценивать, проецировать свои проблемы, давать советы. Он будет видеть проблему глазами клиента, будет рядом в этой ситуации с вами, и при этом у него будет искреннее желание помочь распутать клубок сложностей, показать, почему все не складывается так, как хотелось бы. Тогда у клиента появится возможность новым взглядом посмотреть на ситуацию со стороны.

   Если вы долго ищите психолога и не решаетесь ни к кому обратиться, а потом приходите к тому, кто образован, опытен или приятен на фото, а через какое-то время вам кажется, что происходит что-то не то, вам не нравится находиться в контакте с этим специалистом, это тоже нормально, это просто не ваш человек или не ваш психотерапевтический метод — такое бывает. Человеческая психика весьма чувствительна и вполне может быть, что так она сообщает о несовместимости именно с этим психологом. Это не значит, что специалист плохой, ваш случай безнадежен, а психотерапия не для вас. Стоит попробовать еще раз с другим специалистом.

      Только начав пробовать можно найти именно вашего психолога. Возможно, в итоге процесс терапии окажется не таким, как вы думали, может быть, ваш путь заведет вас в ко-терапию (когда два психолога проводят сеанс), в групповую терапию или что-то еще — у каждого человека свои потребности и каждому подходит разное.