Как поднять самооценку и начать относиться к себе лучше

Как поднять самооценку и начать относиться к себе лучше

У многих из нас существуют негативные мысли и убеждения о самих себе. Они касаются самых разных сфер: работы, личной жизни, внешности. Зачастую, мы более критичны к себе, чем к другим людям. Хотя другие люди могут иметь схожие проблемы, мы склонны рассматривать их более реалистично, чем себя.

Мы стараемся компенсировать наши недостатки разными способами: избегаем каких-то ситуаций, людей, много работаем, стремимся к совершенству, поддерживаем бессмысленные отношения и чрезмерно фокусируемся на своей внешности.

Мы переживаем, что наши негативные мысли о себе станут видны другим людям и они поймут, кто мы такие на самом деле.

Моя клиентка, молодая интересная девушка, считает себя худшим человеком на земле. Она критикует свою внешность и ум, избегает общества людей, так как считает себя глупой и неинтересной. Она настолько боится завалить проект на работе, что в случае неудачи готова броситься под поезд. При этом, она здорова. Привлекательна, интересна и умна.

Всему виной наши негативные мысли о себе и убеждения, которые крепко вросли в нашу личность, что мы даже не замечаем их существования. Нам кажется, что наши мысли о себе естественны.

И вправду, вовремя не сделанный проект обернётся катастрофой, что стоит уже сейчас искать ближайшую электричку. Или, все-таки, не стоит?

 



Мы можем научиться думать о себе гибко и изменить свои убеждения более позитивными. Что изменит наше отношение к себе и повысит самооценку.

Возьмите на вооружение новые, более позитивные и реалистичные убеждения:

1. Я человек с положительными и отрицательными качествами;

2. Я так же хорош(а), как и другие люди;

3. Я учусь на своих и чужих ошибках;

4. Я не идеален, и при этом, я могу ценить себя;

5. Люди могут принимать и прощать;

6. Не стоит оценивать людей;

7. Нет единственно верного способа наслаждаться жизнью. У каждого свой собственный способ;

8. Мысли нереальны и не предсказывают будущее;

9. Мне не нужно работать все время, чтобы заслужить уважение;

10. Я имею право на отдых;

11. Лучше хвалить за хорошие результаты, чем ругать за плохие;

12. К себе стоит относиться так же, как и к другим;

13. Эмоции не означают, что так происходит в действительности.

Позитивный и реалистичный взгляд позволяет посмотреть на вещи с другой стороны. Постепенно, меняя старые, негативные убеждения, мы способны повысить свою самооценку и видеть новые возможности в жизни.

Подпишитесь на мой канал на B17 и на Яндекс.Дзен, чтобы регулярно получать ещё больше полезных и интересных статей.





Просмотров: 452
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Негативные убеждения и уверенность в себе.
  • Хорошо относиться к себе мешают другие люди
  • Как прошлое влияет на настоящее: глубинные негативные убеждения и их влияние на самооценку
  • Как удерживать свои границы и не позволять другим людям влиять на ваше отношение к себе?
  • Как убивают самооценку себе и другим
  • Страшно простой секрет про наши мысли. Откуда рождаются наши мысли?
  • Уверенность в себе 5. Убеждения и ценности, которые поддерживают неуверенность.
  • Глубоко: про осуждение, гордыню - к другим и... к себе. Путь любви к себе. Терапия безусловности.
  • Дай себе разрешение другим себя не любить!
  • Как работать с гневом, чтобы не навредить себе и другим.
  • Сам себе режиссер: как усложнить жизнь себе и другим
  • Любовь к себе и к другим людям
  • Уверенность в себе 2. Нерациональные убеждения
  • Узнайте, есть ли у вас токсичные убеждения о себе.
  • Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе
  • Негативные убеждения. Как они влияют на нашу жизнь?!
  • Устраняем аноргазмию. Как разобраться в себе и стать более оргазмичной? Решаем сексуальные проблемы
  • Быть уверенным в себе - стыдно. Токсичные общественные убеждения.
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • Вспомнить в себе Королеву и вернуть себе себя
  • Как избавиться от глупой жалости к себе и другим.
  • Жалеть себя или бережно относиться к себе.
  • Какой тип нелюбви к себе более разрушителен в отношениях?
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Мысли о будущем (Автоматические Негативные Мысли)
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Уважение к себе и другим. Как?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь