Как поднять самооценку и начать относиться к себе лучше

Как поднять самооценку и начать относиться к себе лучше

У многих из нас существуют негативные мысли и убеждения о самих себе. Они касаются самых разных сфер: работы, личной жизни, внешности. Зачастую, мы более критичны к себе, чем к другим людям. Хотя другие люди могут иметь схожие проблемы, мы склонны рассматривать их более реалистично, чем себя.

Мы стараемся компенсировать наши недостатки разными способами: избегаем каких-то ситуаций, людей, много работаем, стремимся к совершенству, поддерживаем бессмысленные отношения и чрезмерно фокусируемся на своей внешности.

Мы переживаем, что наши негативные мысли о себе станут видны другим людям и они поймут, кто мы такие на самом деле.

Моя клиентка, молодая интересная девушка, считает себя худшим человеком на земле. Она критикует свою внешность и ум, избегает общества людей, так как считает себя глупой и неинтересной. Она настолько боится завалить проект на работе, что в случае неудачи готова броситься под поезд. При этом, она здорова. Привлекательна, интересна и умна.

Всему виной наши негативные мысли о себе и убеждения, которые крепко вросли в нашу личность, что мы даже не замечаем их существования. Нам кажется, что наши мысли о себе естественны.

И вправду, вовремя не сделанный проект обернётся катастрофой, что стоит уже сейчас искать ближайшую электричку. Или, все-таки, не стоит?

 



Мы можем научиться думать о себе гибко и изменить свои убеждения более позитивными. Что изменит наше отношение к себе и повысит самооценку.

Возьмите на вооружение новые, более позитивные и реалистичные убеждения:

1. Я человек с положительными и отрицательными качествами;

2. Я так же хорош(а), как и другие люди;

3. Я учусь на своих и чужих ошибках;

4. Я не идеален, и при этом, я могу ценить себя;

5. Люди могут принимать и прощать;

6. Не стоит оценивать людей;

7. Нет единственно верного способа наслаждаться жизнью. У каждого свой собственный способ;

8. Мысли нереальны и не предсказывают будущее;

9. Мне не нужно работать все время, чтобы заслужить уважение;

10. Я имею право на отдых;

11. Лучше хвалить за хорошие результаты, чем ругать за плохие;

12. К себе стоит относиться так же, как и к другим;

13. Эмоции не означают, что так происходит в действительности.

Позитивный и реалистичный взгляд позволяет посмотреть на вещи с другой стороны. Постепенно, меняя старые, негативные убеждения, мы способны повысить свою самооценку и видеть новые возможности в жизни.

Подпишитесь на мой канал на B17 и на Яндекс.Дзен, чтобы регулярно получать ещё больше полезных и интересных статей.





Просмотров: 449
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Негативные убеждения и уверенность в себе.
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Негативные убеждения. Как они влияют на нашу жизнь?!
  • Я себе все уже доказал... (или как поднять самооценку)
  • Как прошлое влияет на настоящее: глубинные негативные убеждения и их влияние на самооценку
  • Как удерживать свои границы и не позволять другим людям влиять на ваше отношение к себе?
  • Как убивают самооценку себе и другим
  • Что такое ограничивающие убеждения и как они мешают любить себя?
  • Что такое любовь? И чем она отличается от любви к себе
  • Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие
  • Как люди приходят к тому, что надо в себе что-то менять
  • Как формируются наши убеждения и что возможно с ними сделать
  • Хорошо относиться к себе мешают другие люди
  • Хотите иметь высокую самооценку? и Что такое уверенность в себе?
  • Как мы к себе относимся, так к нам относятся и другие
  • Что думают о нас люди, что думаем о себе мы?!
  • Сам себе режиссер: как усложнить жизнь себе и другим
  • Самое лучше , что ты можешь сделать - это относиться к себе с любовью.
  • Love is.... Что такое любовь? Чем любовь к себе отличается от любви к другим?
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.
  • Как работать с гневом, чтобы не навредить себе и другим.
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Что нужно знать о себе женщине за 30, чтобы создать хорошие отношения с мужчиной?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Что вы знаете о нелюбви к себе и к другим?
  • Рука так и тянется к сладкому. Или при чем здесь привычка экономить на себе.
  • Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе
  • Что делать, когда негативные мысли одолевают?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь