Я же взрослая уже?

Все мы родом из детства, часто травматические события этого периода забываются, но, оставляют неизгладимый след в душе. Вырастая, травмированный человек по – прежнему чувствует себя ребенком, от которого мало что зависит. Одна из задач терапии – возвращение ответственности за свою жизнь. Сделать это можно по – разному. В данной статье я предлагаю пример работы с моделью Э.Берна, согласно которой мы имеем три состояния: Родителя, Взрослого и Ребенка.

Пример из практики.

Муж предлагает Оксане поездку в Таиланд, но, при одной мысли о путешествии, ее охватывает необъяснимый страх. Затем она вспоминает одно из событий детства.

Оксана было пять лет, когда мама уехала с шестилетним братом на море, а ее оставила с отцом. Девочка чувствовала себя наказанной. Что она такое сделала, в чем провинилась, что ее не взяли? Она вынуждена находиться в душном жарком городе одна. Даже отца дома нет, он целыми днями на работе. Наверное, мама с братом купаются в теплом море, наблюдают за рыбами, греются на солнышке, в самую жару прячутся в тени пальм, а брат строит замки из песка. Оксана чувствовала себя маленькой, незаметной и никому не нужной. Она много плакала и у нее образовалось свое море – «море слез».

Свои переживания Оксана отразила в рисунке, с которым пришла на консультацию.

Я же взрослая уже
Мы обсудили каждый элемент рисунка. Оксана на рисунке – маленькая фигурка внизу в потоке слез, рядом – отец. На лице девочки изображены только глаза, того же цвета, что и слезы. Она может только плакать. От мамы и брата ее отделяет черная непреодолимая стена.

- Сейчас пятилетняя Оксана является твоим Внутренним Ребенком. Или, другими словами, отражает твое детское состояние. Что она хочет?

- Она очень хочет поехать на море.

- Представь своего Внутреннего Родителя, что он чувствует к пятилетней Оксане?

- Из роли Внутреннего Родителя мне хочется ругать, пугать Оксану, предостерегать ее об опасностях. «Ты – маленькая никчемная девчонка! С тобой вечно что – то случается. Ты можешь перегреться на солнце, отравиться, ты заболеешь от перелета и смены климата, и ДАЖЕ можешь утонуть!»

- Что чувствует твой Внутренний Ребенок?

- Мне страшно. Примерно такие слова говорила и моя мама.

- Да, наше родительское состояние – это копирование реальных родителей или тех, кто занимался нашим воспитанием. Но, кроме детского и родительского, мы имеем еще и взрослое состояние, которое помогает принять разумное решение. Представь своего Внутреннего Взрослого, какой он?

- Мой Внутренний Взрослый какой – то незначительный, мне трудно его представить и почувствовать.

- Предлагаю сказать из его роли: «Оксана, ты сейчас взрослая и можешь сама принимать решения».

Оксана робко повторяет предложенные слова.

- Я говорю, и сама себе не верю. Нет, я не чувствую себя взрослой. Я - маленькая испуганная девочка.

- Что бы, слыша это, мог сказать Внутренний Взрослый?

- Тебе тридцать шесть лет. Сейчас ты уже сама отвечаешь за себя.

- Что мог бы сказать Взрослый Родителю?

- Ты – хороший Родитель, потому что дал Ребенку жизнь. И ты заботишься о нем так, как умеешь.

- Как на эти слова реагирует Внутренний Родитель?

- Он слышит Взрослого. И ему трудно не согласиться с его словами. Родителю хочется сказать Оксане: «Ты действительно выросла. Ты можешь ехать туда, куда хочешь. У тебя достаточно умений и навыков, чтобы позаботиться о себе».

- Оксана, сейчас ты познакомилась со своими тремя состояниями: родительским, взрослым и детским. В каждый момент времени ты сама выбираешь, в каком из них находиться. Например, когда ты нуждаешься в поддержке, ты можешь дать ее себе из состояния Заботливого Родителя. В состоянии Взрослого ты принимаешь решения и ответственность за свою жизнь. Из состояния Ребенка ты можешь выражать свои желания, испытывать всю гамму чувств, легко доступную в детстве.

- Я поняла, что мой Внутренний Родитель излишне критичен, а взрослое состояние слабо развито.

- Ты можешь сказать из роли Взрослого: «Я принимаю, что я взрослая женщина. Я принимаю, что я отвечаю за себя и только за себя».

По словам Оксаны, весь вечер она проговаривала эти слова. На следующий день Оксана приняла решение ехать в Таиланд, ее муж очень обрадовался этому.

Усиливая состояние Взрослого, мы становимся увереннее и спокойнее. Это состояние дает нам ответственность за свою жизнь, и позволяет выйти из пресловутого Драматического треугольника.

Другие статьи о работе с частями личности:

Как вернуть части личности, когда – то потерянные «Внутренним ребенком».

Как Внутренняя женщина влияет на щедрость мужчины.

Человек — словно зеркало, он — многолик.