Освободиться от мешающих эмоций

Цель буддизма — достижение просветления. А просветление — это понимание каким все является на самом деле. Достичь просветления просто — нужно лишь научится наблюдать за собственным умом и не цепляться за различные состояния, не цепляться за свои желания, эмоции, концепции и настроения. Делать то, что перед носом, то, что приносит пользу живым существам в долгосрочной перспективе. 

Для достижения полного осознавания и понимания каким все является на самом деле в буддизме существует множество методов. Есть методы работы и с мешающими эмоциями. В буддизме нет термина негативные эмоции, поскольку буддизм — не морализирует. Он предлагает лишь стать более осознанным и ответственным за то, что с тобой происходит и как ты реагируешь на происходящее. 

Итак, в буддизме существует 3 уровня работы с эмоциями. Уровни зависят от мотивации. 

1 мотивация — эгоистическая. Когда человек хочет достичь освобождения от страданий для самого себя. Буддисты не осуждают “эгоистическую” мотивацию. Они понимают: если человек очень страдает и у него нет ресурсов быть полезным для других (сложные физические, экономические, социальные и другие условия), то лучшее, что он может сделать для себя и окружающих — освободиться от страданий (не причиняя прямо или косвенно своим страданием страдания другим).  

На этом уровне метод работы с эмоциями — не отождествление. Это значит, научиться не отождествляться со своими желаниями, эмоциями и чувствами, научиться относится к ним как к облакам в небе. Просто наблюдать их появление и растворение в уме. Понимание непостоянства всех наших переживаний — первый шаг. “Вот появилось раздражение... любопытно... а вот уже и жалость к себе... интересно, что придет следующим?..” Таким образом, буддист учится просто осознавать что происходит в уме, не бежать за каждым своим чувством, не делать что-то под влиянием гнева или преходящих желаний. Относится к эмоциям и желаниям как к облакам в небе — не злиться если они низкие, темные и угрожающе большие. 

Овладеть этим методом — значит стать свободным, значит самому выбирать за какими чувствами следовать, а какие отпустить. Научится наблюдать за своими состояниями, не ругать за “плохие” чувства и не гордится “хорошими” — это большая свобода. 

Вместе с тем, буддист не является холодной рыбой в океане жизни, нет он просто является свободным, поскольку способен выбирать. Он становится хозяином, а не рабом своих состояний. Потому практикующие буддисты обычно радостные — это радость освобождения и осознавания себя.

^{О других уровнях работы с эмоциями в буддизме в следующей статье.} 

тибетский йогин, просветленный учитель Миларепа.

 ***

 (с) У психолога учиться дешевле, чем у жизни!

...тем более, у психолога - буддиста)

Звоните: 
мобильный: 8 913 85 661 85. 
ватсап: +7 913 823 4608. 
сайт: http: психологонлайн.com/