|
|
ОсознанностьАвтор статьи: Кужильная Евгения Вячеславовна
Есть целая категория людей, которые записывают рецепты, но никогда по ним не готовят, просматривают туры, но никогда не отправляются в путь, подписаны на фитнес-странички, но так и не начали заниматься, и годами ждут какого-то подходящего момента. Они думают, что у них нет времени, денег, знаний, целеустремленности, но на самом деле им всем, как правило, не хватает всего одного – Осознанности Осознанность – это выбор здесь и сейчас действовать так. Осознанность — это ответственность без чувства вины. Осознанность — это взгляд на себя с уважением, а не жалостью. Осознанность — это высшая мотивация. Какие вообще могут быть причины не совершать желаемое, если это желаемое стало вашей базовой потребностью (как голод, жажда, сон)? Развивать осознанность, а значит, брать на себя ответственность за нынешнее положение дел (больную спину, лишний вес), но не казнить себя чувством вины, не наказывать очередными лишениями, не складывать руки в беспомощности, а начать анализировать происходящее, честно признать наличие у себя «психологических палок», которые привели к данной проблеме, и искать пути их решения возможно, только оставаясь в настоящем моменте. Совершенно неважно, что 10 лет назад вы были бодрее, смелее, веселее! В прошлое уже никто не вернетесь и «как раньше» - это уже иначе, вы уже понимаете больше и можете сделать круче! Не позволяйте мыслям убежать в прошлое или будущее! Стройте настоящее! Изменить в себе что-то – это ваш осознанный выбор! И это возможно только в настоящем моменте! В случае с осознанностью (как, впрочем, и со всем остальным) одного прочтения книг на тему или этого поста недостаточно, поэтому практикуем, практикуем и еще раз практикуем, пока это чувство не станет вам знакомо как любимая песня. Привыкните задавать себе вопросы: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы улучшить свое состояние тела, здоровье, настроение или вообще положение дел?» «Что я сейчас чувствую с этими людьми, в этом месте, занимаясь этим делом?» Выходите из автоматизма и проведите вечер четверга так, как чувствуете, а не как привыкли! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|