Термин "Осознанность", который означает технику концентрации на моменте, ворвался в русский язык внезапно и не до конца интегрировался. На роль научного термина, на мой взгляд он не претендует. К науке психологии имеет очень косвенное отношение. Только как техника практики, которая влияет на психические процессы, но не самостоятельное явление психики. Это одна из техник одного вида терапии (когнитивно-поведенческой). По мне она перекликается к гештальтистским "здесь-и-сейчас".
Лично мне сама техника нравится. Не нравится название на русском :))) Изначально термин появился в США (могу ошибиться) и звучит на английском как Mindfulness. Mindful - по сути это удержание во внимании, ness - говорит о том, что это свойство присуще тому, к кому применено слово. Mindfulness я бы перевела как качество человека, который нечто удерживает во внимании. В случае техники имеется ввиду удержание во внимании настоящего момента (по сути сенсорных сигналов (свет, звук, образ...) и внутренних ощущений, которые возникают в ответ), и "сбрасывание" мыслей о будущем, о планах, о прошлом. Это важно для того, чтобы выходить из проблемных эмоциональных состояний, связанных с беспокойством о будущем, и переживаний о прошлом.
Оно совершенно не об осознанном выборе. И возникает путаница, тк в русском языке "осознанный выбор" - это как раз то, что является следствием не "осознанности"(Mindfulness), в том смысле, который сейчас популяризируется, а скорее противоположного. "Осознанность" ближе к русскому "отключи мозги". Это бывает полезно, чтобы перезагрузиться. Но нельзя сказать, что в результате отключения мозгов человек делает осознанный выбор.
В результате такой путаницы в терминах возникают вторичные выводы из типа: "Если практиковать майндфулнес, то станешь делать более осознанный выбор". В результате использования данной техники, человек действительно перезагружает свой мозг, дает ему отдохнуть, что сказывается на улучшении показателей, связанных с вниманием, памятью, мышлением, волевым контролем. Но эти эффекты происходят, когда мозг "включается" снова.
Есть мнение, что майндфулнес помогает действовать не по привычке, а осознанно делать выбор. Что это противоположность автоматическому поведению. Тут я не соглашусь. С одной стороны, когда контролируешь каждую секунду каждую свою реакцию, это, конечно, дает возможность подавления естественных реакций. С другой стороны, контроль для подавления больше свойственен людям с тревожными расстройствами, чем тем, кто практикует майндфулнес. Как раз у техники противоположная цель - избавится от контроля. При этом выше я упомянула, что данная техника влияет на способность волевого регулирования. Но фактически волевой контроль связан с оценкой, мышлением и прочими "высшими матерями", и если их отключить навсегда, никакой воли не будет.
Вообще "осознанность" не постоянное состояние. Мне вообще кажется, что самые простые зверюшки живут по принципу майндфулнес (и им это не мешает все на рефлексах делать). Если бы кто-то поставил цель жить в этом состоянии всегда, я бы сказала, что он решил стать амебой, а не поумнеть.
Я выражаю надежду, что термин потеряет русский перевод и будет использоваться хотя бы как майндфулнес, тк русский аналог подобрать сложновато. Но "осознанность" в нашем языке значит совсем другое.