Осознанность как путь к семейному счастью. Клиентский случай

Анжелика, привлекательная женщина среднего возраста, обратилась ко мне по поводу ухудшения отношений в семье, в которую она вкладывала все свои силы. Брак этот был не первый, но длился уже много лет. Конечно, ей была страшна сама мысль, что все может закончиться крахом...

На консультации выяснилось, что женщина вот уже 5 лет находится в декрете по уходу за младшим ребенком. Он постоянно болеет, поэтому она уделяет ему максимум своего внимания. В семье есть и еще один сын-старшеклассник. Сама клиентка говорит, что чувствует себя одомашненной, никому не нужной. До декретного отпуска Анжелика работала, теперь же переживает из-за отсутствия трудовой активности. Также она злится на мужа, которого ее роль домохозяйки вполне устраивает, и ревнует его к коллегам по работе. Ревность эта выплескивается весьма красочно - в виде регулярных семейных конфликтов. Свою "нужность" Анжелика предъявляет домочадцам в виде чрезмерной любви к чистоте и порядку, обижаясь, если кто-то не разделяет ее страсти.

Итак, первое с чего мы начали, это обсуждение причин гиперопеки над младшим сыном. Получилось так, что все свое внимание Анжелика уделяла этому ребенку, недодавая его как себе самой, так и старшему сыну, и мужу. 

Для наглядного представления ситуации я использовала в работе метафорические карты. И картинка предстала весьма убедительная.

Чего же не хватало Анжелике? С ее слов, не хватало свободы и времени для себя. Вместе с тем она никого не подпускала к младшему сыну (хотя сыновья прекрасно ладят друг с другом), никогда не просила близких о помощи по хозяйству. А если просила, то выглядело это скорее как претензия к нерадивым, нежели просьба. Своим поведением она старалась получить от своих мужчин "высший балл": увидьте то, что я делаю для вас! Сама при этом ощущала свою малую значимость.

Стоит сказать, что к психологу Анжелику отправил ее муж, обеспокоенный поведением жены. Думается, ему было непонятно все происходящее. Как глава семьи он целиком и полностью взял на себя ответственность по зарабатыванию денег, был любящим (и со слов Анжелики, понимающим) мужем. А тут скандалы на пустом месте!

1. Практиковать осознанность. Наблюдать за своим актуальным состоянием и эмоциями, своевременно выражать их в форме "Я-высказываний", что позволяет избежать обвинительного тона в общении.

2. Отпустить от себя младшего сына. Ослабить контроль над ним, разрешить мальчику взрослеть. А освободившееся время и энергию направить на любимого мужа и старшего сына.

3. Научиться просить близких людей о помощи и принимать ее. Анжелике несказанно повезло с ее мужчинами, просто нужен был иной подход в общении.

4. Обратить внимание на удовлетворение своих потребностей. Уделять больше времени и внимания себе, общению с мужем и подругами вне дома. Кроме того, у нее прекрасное хобби - Анжелика хорошо рисует.

На метафорических картах, соответствующих данному этапу консультирования, также проявились образы играющих друг с другом сыновей;

на второй карте - виден процесс взаимодействия между мужем и женой, что, как оказалось, было необычным для младшего ребенка, постоянно до этого наблюдавшего за конфликтами своих родителей. (Семейные психологи знают, что неблагоприятная обстановка в семье ведет к детским болезням! Что и происходило в семье моей клиентки)

PS Расскажу и про финал этой истории. Изменения в семье Анжелики стали происходить сразу же после ее визита к психологу. Вдохновившись новыми знаниями и открытиями, она стала воплощать их в жизнь. Муж Анжелики был счастлив и не сразу поверил в новый образ своей жены. Старший сын изменил стиль поведения, начал сам выходить на контакт с мамой, спрашивать ее советов (чего прежде не было, он был замкнут и малообщителен), стал больше времени проводить с младшим братом. В семье воцарилась атмосфера спокойствия. Об этом я узнала через пару недель, на очередной консультации, когда Анжелика с сияющими глазами вошла в мой кабинет и поведала о произошедших с ней переменах. 

Получается, что осознанность помогает не только каждому из нас прожить ту жизнь, которую мы хотим, но и ведет к череде позитивных изменений в других сферах жизни. Семья - это система, в которой важен голос и состояние каждого из ее участников :)