Побороть себя - как?

 

Этим вопросом задается много людей. Он звучит как намерение: «Я поборю себя», желание: «Я хочу справиться с собой», долженствование: «Я должен изменить себя» и тд.
Часто клиенты приходят и говорят: «Мне нужно побороть себя!», с разной интонацией: от злости до отчаяния, но всегда с горечью и самоотрицанием.


Тут хочется улыбнуться, честно, тк в голову приходят ассоциации со змееборческими сюжетами в фольклоре, когда богатырь отрубает в ходе упорной битвы со змеем ему голову. И в ту же секунду догоняют грусть и тревога, в голове вертится вопрос: «А кто у нас – змей?».


Что имеется в виду, когда человек высказывает свою необходимость побороть себя? Тот, с кем сражается клиент – это он сам. Это он - целиком, если есть отвращение к себе всему, или часть его, которая долгое время ему давала защиту, опору, помогала выжить. Это – часть, которая формировалась в нем в ответ на часто сумасшедшие и совершенно невообразимые обстоятельства жизни.
И я, как терапевт такого человека, чувствую опасность в этот момент: масштабы самоотрицания таковы, что риску быть разрушенной подвергается вся личность человека, целиком. Я пугаюсь: если обратиться к фольклорным мотивам, герой из битвы со змеем зачастую уже не выходил: он погибал в момент битвы. Потом его оживляли. А у нас ведь не сказка. Я и человек, с которым я разговариваю, находимся в реальности. У меня нет мертвой и живой воды.


Мотивы типа «весь мир насилья мы разрушим до основанья» не имеют для меня, в моей реальности, продолжения. Нет никакого: «а затем…».
Просить меня участвовать в битве с собой – это все-равно, что просить меня помочь вцепиться себе в хвост и поглотить себя самого: невозможно.

Есть определенная честность: надо понимать, что абсолютное изменение невозможно. Как бы страстно человек не желал переиначить себя, он все-равно останется собою: он сумел адаптироваться к жизни так, что стал таким, какой есть. Механизмы выращивания можно корректировать, но ломать, когда нет никаких других опор, бессмысленно и травмоопасно. Уничтожающе.


Именно поэтому терапия – это длительный процесс: сначала нужно разглядеть хотя бы несколько граней, изучить их в себе. Затем определить, что хочется менять, а на что можно опираться. Чем можно заменить то, что хочется. Взвесить риски, найти альтернативы. И только потом приступать к изменениям. Сам процесс обнаружения уже меняет: он позволяет замедлиться и посмотреть на себя как на сложное целое. Важное, значимое, живое. Даже богатыри жалели змеев. Наверное, можно у них этому поучиться, не отрицал себя и не уничтожая какого-то себя полностью.


Весь этот процесс занимает время. И основное, на что он направлен – это формирование главного изменения в себе: узнавание себя и принятие. Формирование бережности к себе и уважения к своему опыту. И это очень важно. Чем дольше я в терапии, тем чаще замечаю, что без доброго отношения к себе улучшить свою жизнь невозможно.
Формирование бережности, заботы и доброты по отношению к себе зачастую является самым сложным процессом в работе. И оно же обеспечивает возможность изменения, а не схлапывания человека.


Другой важной составляющей является взятие на себя ответственности (не самообвинения, самостыжения или самобичевания) за совершаемые или совершенные «нехорошим собой» поступки: это не он – плохой в человеке все делал, и его надо уничтожить. Это делал или делает сам человек в ходе приспособления к жизни.
До того момента, пока признания данного факта нет, интеграция, изменение себя просто невозможны. Как только появляются самостыжение и самообвинение, начинается самоборчество. В общем-то оно и появляется в результате стыжения и виновачения. Углубление в данные чувства действует, скорее, разрушительно, чем исцеляюще.


При принятии ответственности приходится сталкиваться и со стыдом, и с виной, проживать их. Признавать, что были потребности, которые вели к отвергаемым действиям, помогали формировать негативного – себя. Часто в этом процессе появляется прощение. Начинает проступать реальность. Появляется ощущение целостности.
Происходят изменения не через борьбу и насилие, а через честность, признание и прощение.


Очень важно понимать: зачем все это нужно. Почти никогда невозможно угадать, к чему приведут изменения. Но важно понимать: зачем все это нужно. И хорошо, если в ответе будет обращение к себе, когда изменения в итоге нужны самому человеку, а не кому – то рядом. Изменение – это внутренняя работа, как ее результаты скажутся на отношениях с окружающими – не известно. Поэтому желание другого может быть не удовлетворено никогда. Важно, что жизнь самого человека менялась и то, как она меняется, его устраивало.

 



Просмотров: 273
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Почему родителю важно быть счастливым и начинать изменения с себя
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Как появляется эмоциональная зависимость или созависимость? Верни себе себя
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Путь к себе к настоящему через принятие себя и других
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Реконструкция себя – это формирование история о себе?
  • Когда подросток режет себя и специально делает себе больно
  • Прощение невозможно пока ты ощущаешь себя жертвой
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Про трансформацию себя и жизни. Про глубокие изменения.
  • Зачем нам нужны эмоции? +Практика. Начни с себя или помоги себе сам.
  • Чувствую себя одиноко, перестала развиваться совсем. С какой собой мне нужно бороться?
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • «Очень важно беречь себя, сберегая других»
  • Вопрос — ответ: Не разрешаю себе злиться на мать. Злюсь на себя
  • Вспомнить в себе Королеву и вернуть себе себя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь