|
|
Как научиться проситьАвтор статьи: Наталия Андрушко
 Для многих "просить" равно "попрошайничать" и "выпрашивать", и отношение такое: - как я попрошу, это же стыдно; - просить это унижаться; - у меня что, рук-ног нету, справлюсь; - если попрошу, то всем будет видна моя слабость; - я недостойна помощи - попрошу, а мне откажут, и это будет еще больней; - не хочу быть обузой. И еще отполировать сверху булгаковским "…никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут!" Для многих это изречения руководство к действию. А помните, кто говорил эти слова? Воланд! Вот уж образец доброжелательности и любви к человечеству. К нему нужно прислушаться, да. Когда стоит задуматься - Если те, кто легко может попросить, раздражают, вызывают зависть и чувство недовольства собой (вот могут же люди, а я...) - Когда понимаете, что часто тянете "на износ", что уперлись в стену, что сил не хватает, а попросить о помощи язык не поворачивается.
С чего начинать 1. Учиться говорить "нет". Без умения отказать не получится попросить (а вдруг меня в ответ попросят о чем-то недопустимом, неподъемном, а я не смогу отказать; а вдруг мне помогают только потому, что не могут отказать, я обуза) 2. Признавать свою слабость. Начинайте с признания себе в зеркало: да, я не могу с этим справиться в одиночку, мне нужна помощь. Слабость - не порок, а понимание ограниченности человеческих ресурсов. Часто всплывает страх - "узнают, что я не могу справиться, перестанут любить". Однако давно известно, что мы начинаем лучше относиться к тем, кому делаем что-то хорошее. Исключение - если мы помогаем через силу. Чтобы такого не было, нужно уметь отказывать. Если признавать свою слабость, просить о помощи Вам не к лицу, гордость не позволяет, - снимите корону, вы ее не заслужили. Назад наденете, когда станете достаточно сильными, чтобы в слабости своей признаться.. 3. Учиться принимать и благодарить. Мое любимое упражнение на принятие. Определите сами себе срок, в который вы будете принимать все, что принесет Вам жизнь (от недели до месяца). В это время нельзя ни от чего отказываться. На все, и особенно на то, на что будет порыв отказаться, нужно говорить: "Спасибо, принимаю". Специально для женщин: комплиментов это тоже касается! И вместо "ой, это я голову помыла/ выспалась сегодня/ освещение тут плохое/ вы мне льстите/ не выдумывайте" - тоже "спасибо, принимаю". В конце каждого дня, подводите итоги (усно или письменно), что приняли и от чего хотелось отказаться. 4. Учиться брать. Принимать - это пассивная позиция, к ней нужно еще уметь брать: проявлять активность, чтобы получить желаемое. Неумение брать упирается в 2 убеждения: 1) я недостоин (мне не хватит средств, чтобы рассчитаться, я буду должен) 2) у меня не получится (мне откажут, мне нужно будет объясняться). Что стоит помнить - да, Вам могут отказать, и это нормально; уметь принимать - это и принимать отказ тоже. -да, иногда нужно объяснить, зачем Вам то, что Вы просите (люди любят понимать, зачем они что-то делают), но только Вы решаете, объяснять или нет; - только Вы решаете, помогать ли тому, кто помог Вам, в каких вопросах и в каких объемах (для этого важно уметь говорить "нет"). Я намерено упустила причины неумения и боязни просить. Ножки, как известно, из детства и жизненного опыта. Но взрослый человек на то и взрослый, чтобы своими установками и убеждениями управлять, да? Об Авторе / курсы для работы с желаниями Наталия Андрушко, психолог, Киев
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
