Мини практикум "Кристалл самоценности"

Зачастую люди сетуют по поводу своей самооценки. Вопросы по этой теме мелькают для обсуждения на форумах, тренингах и индивидуальных ссесий. Однако, в процессе прояснения, оказывается, что речь вовсе о не самооценке, а о самоценности человека. Несомненно, эти личностные качества очень близки, но, в то же время, они имеют различные корни и функции.       

К слову, большинство личностных проблем идут исключительно из дефицита самоценности, как устойчивого внутреннего состояния. Именно самоценность является базисом для самоотношения и самооценки в том числе.

Итак, в чем же различие между этими понятиями?

Самооценка имеет социальные корни и основана на сравнении себя с другими.

Здесь «включается» работа ума для оценивания, соответствия и признания.  
Самооценка напрямую зависит от внешней ситуации и личностного опыта, отсюда может быть весьма динамичной и изменчивой, создавая внутреннее напряжение и энергию для движения в ту или иную сторону.
Самоценность, же, имеет сакральную природу, духовные корни. И основана она на базовом ощущении собственной ценности, которое дается нам при рождении.
Отсюда самоценность более стабильна и «работает» как источник, аккумулятор для самоуважения, достоинства и индивидульности человека. Это состояние дает человеку чувство удовлетворения, ощущение контакта с самим собой, появляется ощущение, которое можно назвать «Внутренняя гармония».  И как следствие, самоценность имеет отражение во всех сферах нашей жизни. 
Несомненно, многим людям знакомо это состояние, они с ним живут и личностно развиваются. Однако, есть и другие….

И теперь, друзья мои, я предлагаю Вам соприкоснуться со своей самоценностью через маленькое упражнение. Итак, я предлагаю произнести вслух это слово и как бы примерить его к себе. Как Вам с ним? Имеет ли оно к Вам отношение? Какие чувства и ощущения у Вас возникают при этой примерке?

Большая часть того, чего мы в жизни стремимся найти, привлечь, завоевать, удержать…. – это попытка добавить себе ощущение самоценности или компенсировать какими-то суррогатами ее отсутствие. К слову, это личностное качество присуще всем, однако не у всех оно раскрыто и тем более развито. И только сам человек может поднять со дна своего океана драгоценную раковину самоценности, бережно открыть ее и сделать так, чтобы жемчужина самоценности заиграла своим неповторимым блеском.

 

Таким образом, решение большинства личностных проблем было бы полезно начинать с контакта со своей самоценностью. Какие-то упражнения приемлемы только при бережной поддержки специалиста, какие-то можно сделать автономно от психолога.

И я Вашему вниманию предлагаю упражнение для самостоятельной проработки, где помимо считывания своих телесных ощущений и чувств, Вам понадобиться еще и визуализация.

Конечно же, упражнение необходимо начать с маленькой подготовки: занять удобную позу, расслабиться, погрузиться в ощущение спокойствия и внутреннего пространства… сокрального женского космоса, глубины женского океана…

А затем представьте, что у Вас в руках, ладонях лежит драгоценный камень, играющий своей многогранностью и цветом…
И если посмотрите на одну из граней, Вы увидите области Вашей жизни, такие как семья, близкие люди, самореализация и многое другое через призму своей самоценности…

Взгляните, как выглядит через самоценность пространство Ваших отношений, например, отношений со значимым для Вас мужчиной (если нет мужчины, то посмотрите на отношения с мужским началом)… Что вы там видите? Какие чувства и ощущения при этом возникают?

Вы можете посмотреть через грани кристалла самоценности на любое пространство, которое Вас окружает, на трудную ситуацию, тело, часть прошлого…, что-то еще, сделать вывод и начать путь к изменениям.


 С любовью, и уверенностью в Вашей ценности, Ирина Приступа