Психотерапия или таблетки?

Люди, столкнувшиеся с психоэмоциональными сложностями, неизбежно оказываются перед выбором: психотерапия или медикаментозное лечение?

Если выбор сделан неверно, состояние может не только не улучшиться, но и ухудшиться. Как следствие, ухудшения начинают разрушать внутренний мир человека и его жизнь в целом. Печально видеть людей, которые препаратами пытаются решить жизненные сложности или заглушить неразрешенные внутренние конфликты. Тревожно видеть и тех, кому действительно необходимо медикаментозное лечение, но они возлагают все надежды на психотерапию, переоценивая её возможности. Часто люди незнакомые с психологией и психиатрией просто не знают, что будет наиболее эффективно именно для них.

Я за осознанность в наших выборах, поэтому в этой статье постараюсь кратко и понятно рассказать о главных плюсах и минусах того и другого подхода. Также хочу подчеркнуть, что эта статья будет полезна для людей, у которых нет серьёзных психических расстройств. Если они есть, вам нужно обратиться к психиатру.

Медикаментозное лечение

Плюсы

•  Быстрый результат

Медикаменты как правило  дают быстрый результат, т.к. они подавляют симптом. К примеру, для лечения депрессии психиатр подбирает антидепрессанты, и человек уже через пару дней может ощутить улучшения своего эмоционального состояния.

• Без усилий

Не нужно прилагать усилий или что-то менять. В отличие от психотерапии, не нужно никуда ходить, тратить время, сталкиваться с неприятными мыслями и чувствами, не нужно менять что-то в себе, в своих отношениях или жизни… — нужно просто регулярно принимать лекарства.

• Психические заболевания и травмы

В некоторых случаях только медикаменты могут улучшить состояние человека, например, если это органические повреждения мозга или такие болезни, как шизофрения.

Минусы

• Подавления симптома

Любая психоэмоциональная проблема имеет симптом — то, что мы замечаем, например, спад настроения, негативные мысли, сложности в отношениях и т.д. Под любым симптомом всегда существует корень — это определённый внутренний комплекс, который может быть скрыт целым рядом психологических защит. Лекарство, как правило, подавляет симптом, но корень проблемы остаётся незатронутым. Соответственно, при отмене препаратов, т.к. корень не был проработан, симптом может возникнуть снова, усилиться или начать проявляться по-другому (например, подавленная медикаментами паническая атака может перейти в приступы рвоты, головную боль или другой психосоматический симптом). Поэтому человеку приходится принимать препараты на протяжении долгого времени , а в некоторых случаях — всю жизнь.

• Побочные действия

У многих лекарств есть внушительный список побочных действий. Иногда даже могут возникнуть сомнения, что же хуже: нынешнее состояние или та “побочка”, которая может возникнуть от приёма препарата. 

• Зависимость от внешних ресурсов

Бессознательно закрепляется привычка опираться на препараты, а не на свои внутренние ресурсы. Это не способствует большей свободе человека и может стать некой формой психологической зависимости.

Психотерапия

Минусы

• Желание, время, деньги

Как уже говорилось на психотерапию нужно тратить больше ресурсов. Не у всех людей есть мотивация и время регулярно ходить на приём к психотерапевту. Или не всегда есть возможность регулярно оплачивать терапию, которая, как правило, стоит дороже медикаментозного лечения.

• Медленно

Обычно нет того быстрого результата, как при приёме препаратов. Изменения происходят постепенно, по мере проработки внутренних комплексов.

• Только поддержка при болезни

Психотерапия может быть лишь поддерживающим методом, если у человека есть психическое заболевание, если он по большей части дезадаптирован или у него потерян контакт с реальностью.

Плюсы

• Работа с корнем проблемы

Психотерапия, как правило, направлена на поиск и работу с корнем, на осознание сценария, который привёл к нынешней проблеме или состоянию. Часто психологические корни связаны с травматическими событиями прошлого и/или уходят в глубь раннего детства. Соответственно, после безопасной проработки корневых травм уходят также и симптомы, т.к. у них просто больше нет причин существовать, фундамента психотравмы, на котором они базировались, не стало. И в будущем обычно симптом не возникает или, если и возникает, то в малой форме, как сигнал для человека, что он опять свернул на путь деструктивного сценария.

• Изменения в других областях жизни

“Побочным эффектом” терапии является то, что и в других областях жизни у человека начинают происходить качественные изменения. Это связано с тем, что, когда мы прорабатываем наши внутренние комплексы, у нас появляется возможность по-новому воспринимать себя и окружающий мир. Это восприятие даёт свободу по-иному действовать и изменять свою жизнь.  

• Внутренний ресурс

У человека формируется внутренний ресурс, помогающий самостоятельно справиться с негативными эмоциональными состояниями и внешними стрессами. Появляется навык опоры на себя и свои возможности.

• Психологическое здоровье

Если препараты — это только про лечение, то психотерапия — это ещё и про укрепление психического здоровья и раскрытие внутреннего потенциала. Это похоже на физическое здоровье: его можно укреплять и развивать, или лечиться, если что-то не в порядке. Так же и с психологическим здоровьем: его укрепление и развитие предотвращает психоэмоциональные сложности и способствует личностному росту.  

Подведём итоги:

• Медикаменты дают быстрый результат, не нужно прикладывать много усилий, тратить дополнительное время.
• Медикаменты снимают лишь симптомы, которые часто возвращаются при их отмене, поэтому препараты часто приходится принимать долгое время, иногда всю жизнь.
• Медикаменты имеют побочные действия и могут формировать психологическую зависимость.
• В некоторых случаях невозможно добиться изменений без медикаментозного лечения (психические заболевания и т.д.).
• Психотерапия работает с корнем проблемы, а значит и беспокоящие симптомы уйдут и не вернутся (если только человек опять не решит идти по деструктивному жизненному сценарию).
• Для психотерапии нужно иметь желание, временные и денежные ресурсы.
• Психотерапия работает на уровне изменений внутренних комплексов и бессознательных жизненных сценариев, поэтому человека ждут изменения и в других областях его жизни.
• Психологическое здоровье так же важно, как и физическое. Психотерапия не просто лечит, но и укрепляет психику, помогает раскрыть внутренний потенциал.

Что же, надеюсь, данное сравнение будет полезно тем людям, которые обдумывают, что подойдёт им лучше, психотерапия или медикаментозное лечение.