Чему нас учат трудности и что нас поддерживает?

Ну что, друзья, кажется, жизнь налаживается, тьфу-тьфу-тьфу.

И трудный для меня период остаётся позади.

Ох, и тяжело же мне было…

И отчаяние накрывало меня…

И казалось мне, что этот  тяжёлый и ужасный для меня период никогда не закончится, что так теперь  будет всегда…

И тревога присутствовала в этот период неизменно.

Верная спутница, когда  мало предсказуемости и стабильности.

И бессилие накрывало…  

И казалось, что нет моих сил  больше никаких, чтобы  что-то делать…

Я чувствовала истощение…

И только-только восстановлю свои силы, как они снова нужны в огромных количествах… И снова и снова их восстанавливать…

Смотрю на то, как я справлялась с трудностями и выдыхаю…

Вспоминаю, как  мне тяжело было…

И радуюсь, что находила я поддержку среди своих друзей и знакомых.
Это очень важно было для меня.

Чтобы в те моменты, когда моих сил не хватало, получить поддержку от других.

Столько тепла и благодарности у меня к моим подругам, друзьям, знакомым, которые протянули руку помощи и поддержали  не только  словом, но и делом.

И размышляю я, чему же я научилась в этот непростой период?

Я стала более эмоционально сильной.

Я научилась выдерживать  свои сильные эмоции, не проваливаясь надолго в них, поддерживая  себя сама и обращаясь за поддержкой к другим.

Я  научилась быть более устойчивой и опираться  на себя, в первую очередь.

Я убедилась, что мои возможности гораздо больше, чем я себе могла представить.

Что мне помогало проживать этот период?

В-первую очередь  вера  в себя.

Вера в то, что я справлюсь с этим.

Поддержка себя. Я говорила себе: «Милая, тебе тяжело сейчас, очень тяжело. Этот трудный период  когда-нибудь  закончится. Делай то, что тебе  по силам».

И я делала маленькие шаги, на которые хватало моих сил.

Ещё я опиралась на свой прошлый опыт.

Опыт, в котором сталкивалась с подобными переживаниями.

И тогда в тот период казалось, что это тоже никогда не закончится.

И всё же в том прошлом опыте я справилась  с теми, нереально для меня сложными трудностями.

И это давало мне уверенность,  что и в этот раз я справлюсь тоже!

И этот прошлый опыт  я смогла заметить в своей терапии.

Спасибо  моему терапевту за это!

Это  понимание про себя, что  я с той ситуацией справилась, значит, и с этой справлюсь, было для меня как глоток надежды.

Что ещё помогало мне справиться с трудностями в этот непростой период?

То, что я обращалась к другим за помощью и поддержкой.

Я не замыкалась одна со своими трудностями, а говорила с друзьями и подругами о том, как мне не просто.

Иногда я думала, что от моих разговоров про то, как  мне тяжело, близкие уставали.

Не у всех этих сил поддерживать всегда достаточно.

Я проговаривала  свои опасения, что другим тяжело приходится меня поддерживать.

И кто-то признавался, что да, тяжело.

И что он уже растерян, и не знает, что мне сказать.

Кто-то говорил, что чем мог – помог, больше не могу.

И я  понимала,  что каждый из них имеет право на то, чтобы помочь настолько, насколько есть его сил и желания для этого.

И каждому я очень благодарна за то, что они сделали для меня.

Кто-то словом поддержал, кто-то – делом.

Любая поддержка мне  важна была в этот период.

Что ещё мне помогало  в этот непростой период?

Юмор, друзья!

Когда уже сил всерьёз воспринимать эту ситуацию не хватало, то оставалось искать смешное и в этой совсем не смешной ситуации.

Что мне помогало восстанавливать мои силы?

Принятие себя такой, быстро теряющей силы и нуждающейся в их восстановлении.

Внимательность  к  своему самочувствию и своевременный отдых.

Я общалась с близкими людьми, с которыми мне приятно  общаться.

Ходила в лес, любовалась  зимней красотой.

Гуляла по  вечернему городу.

Смотрела фильмы, которые вызывали тепло или радость.

Рисовала и читала.

Танцевала.

В общем, делала то,  что наполняет меня радостью.

То, что доставляет мне удовольствие.

И сейчас я чувствую благодарность и теплоту не только к друзьям, подругам и знакомым, а ещё и к себе  самой!

Я благодарна себе, что я не опустила руки и не сдалась!  

И я горжусь собой, что я  справилась и обрела ещё большую силу и устойчивость!

А вы сталкиваетесь с такими непростыми периодами?

А как с ними справляетесь?

Где ищете и находите поддержку?

Кто или что вас поддерживает?

А себя получается поддержать?

Буду вам благодарна за ваши любые отклики!