Чему нас учат трудности и что нас поддерживает?

Чему нас учат трудности и что нас поддерживает

Ну что, друзья, кажется, жизнь налаживается, тьфу-тьфу-тьфу.

И трудный для меня период остаётся позади.

Ох, и тяжело же мне было…

И отчаяние накрывало меня…

И казалось мне, что этот  тяжёлый и ужасный для меня период никогда не закончится, что так теперь  будет всегда…


И тревога присутствовала в этот период неизменно.

Верная спутница, когда  мало предсказуемости и стабильности.

И бессилие накрывало…  

И казалось, что нет моих сил  больше никаких, чтобы  что-то делать…

Я чувствовала истощение…

И только-только восстановлю свои силы, как они снова нужны в огромных количествах… И снова и снова их восстанавливать…

 

Смотрю на то, как я справлялась с трудностями и выдыхаю…

Вспоминаю, как  мне тяжело было…

И радуюсь, что находила я поддержку среди своих друзей и знакомых.
Это очень важно было для меня.

Чтобы в те моменты, когда моих сил не хватало, получить поддержку от других.

 

Столько тепла и благодарности у меня к моим подругам, друзьям, знакомым, которые протянули руку помощи и поддержали  не только  словом, но и делом.

 

И размышляю я, чему же я научилась в этот непростой период?

 

Я стала более эмоционально сильной.

Я научилась выдерживать  свои сильные эмоции, не проваливаясь надолго в них, поддерживая  себя сама и обращаясь за поддержкой к другим.

Я  научилась быть более устойчивой и опираться  на себя, в первую очередь.

Я убедилась, что мои возможности гораздо больше, чем я себе могла представить.

 

Что мне помогало проживать этот период?

В-первую очередь  вера  в себя.

Вера в то, что я справлюсь с этим.

Поддержка себя. Я говорила себе: «Милая, тебе тяжело сейчас, очень тяжело. Этот трудный период  когда-нибудь  закончится. Делай то, что тебе  по силам».

И я делала маленькие шаги, на которые хватало моих сил.

 

Ещё я опиралась на свой прошлый опыт.

Опыт, в котором сталкивалась с подобными переживаниями.

И тогда в тот период казалось, что это тоже никогда не закончится.

И всё же в том прошлом опыте я справилась  с теми, нереально для меня сложными трудностями.

И это давало мне уверенность,  что и в этот раз я справлюсь тоже!

 

И этот прошлый опыт  я смогла заметить в своей терапии.

Спасибо  моему терапевту за это!

Это  понимание про себя, что  я с той ситуацией справилась, значит, и с этой справлюсь, было для меня как глоток надежды.

 

Что ещё помогало мне справиться с трудностями в этот непростой период?

То, что я обращалась к другим за помощью и поддержкой.

Я не замыкалась одна со своими трудностями, а говорила с друзьями и подругами о том, как мне не просто.

Иногда я думала, что от моих разговоров про то, как  мне тяжело, близкие уставали.

Не у всех этих сил поддерживать всегда достаточно.

Я проговаривала  свои опасения, что другим тяжело приходится меня поддерживать.

И кто-то признавался, что да, тяжело.

И что он уже растерян, и не знает, что мне сказать.

Кто-то говорил, что чем мог – помог, больше не могу.

И я  понимала,  что каждый из них имеет право на то, чтобы помочь настолько, насколько есть его сил и желания для этого.

И каждому я очень благодарна за то, что они сделали для меня.

Кто-то словом поддержал, кто-то – делом.

Любая поддержка мне  важна была в этот период.

 

Что ещё мне помогало  в этот непростой период?

Юмор, друзья!

Когда уже сил всерьёз воспринимать эту ситуацию не хватало, то оставалось искать смешное и в этой совсем не смешной ситуации.

 

Что мне помогало восстанавливать мои силы?

Принятие себя такой, быстро теряющей силы и нуждающейся в их восстановлении.

Внимательность  к  своему самочувствию и своевременный отдых.

Я общалась с близкими людьми, с которыми мне приятно  общаться.

Ходила в лес, любовалась  зимней красотой.

Гуляла по  вечернему городу.

Смотрела фильмы, которые вызывали тепло или радость.

Рисовала и читала.

Танцевала.

В общем, делала то,  что наполняет меня радостью.

То, что доставляет мне удовольствие.

  

И сейчас я чувствую благодарность и теплоту не только к друзьям, подругам и знакомым, а ещё и к себе  самой!

Я благодарна себе, что я не опустила руки и не сдалась!  

И я горжусь собой, что я  справилась и обрела ещё большую силу и устойчивость!

 

А вы сталкиваетесь с такими непростыми периодами?

А как с ними справляетесь?

Где ищете и находите поддержку?

Кто или что вас поддерживает?

А себя получается поддержать?

Буду вам благодарна за ваши любые отклики!



Просмотров: 403
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • «Мне нужно, чтобы кто-то поверил в меня….» или что включает позитивные изменения
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Но только не говори мне, что любишь меня!
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • «У меня никогда не будет той любви, которая мне нужна», или что такое схема* эмоциональной депривации.
  • Мне просто нужна уверенность, что у меня всё получится
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Почему мне не хватает сил? И что с этим делать?
  • Мне плохо, что мне делать? Памятка для самопомощи
  • Что новый год мне приготовит и чем порадует меня?
  • «Как мне жить?» и «Что мне теперь делать?» или «В Диких условиях» собственной жизни.
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Увольнение - как продуктивно для себя пройти этот период
  • Мне 37 лет, у меня нет мужа и детей. Что со мной не так?
  • Мне? К психологу? Я же не псих! Он что, будет учить меня жить?
  • Привычка быть одной, как вариант того, что «моё от меня не уйдёт, а чужого мне не надо»
  • «Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 2: выгоды, источники и что с этим делать?»
  • Докажи мне, что ты меня любишь!! Сбор доказательств
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Боюсь, что меня кто-то задушит ночью, что делать?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Ответ на частый вопрос: «Что мне делать, если мужчина меня не любит?»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь