Секрет воплощения целей в жизнь.

Вот и подходит к концу январь, первый месяц нового года. Вы уже начали осуществлять поставленные цели и планы на этот год?

Очень интересно в канун нового года думать о планах на предстоящие 12 месяцев, а еще интереснее - мечтать о том, как чудесно изменится ваша жизнь.

Однако, мы с вами прекрасно понимаем, что одно дело - поставить цель, и совсем другое - реализовать!

У вас случалось так, что обещания самой себе так и оставались обещаниями? Знаете, почему так происходит?

Люди часто дают себе абстрактные обещания, которые больше похожи на пожелания на открытке: быть более позитивной, находить больше радости в жизни, стать более терпимым, правильно питаться и т.д.

Это, к сожалению, не эффективно!

Секрет №1: ищите конкретные, измеримые и выполнимые ДЕЙСТВИЯ: смотреть один хороший фильм каждую неделю, три раза в неделю проводить дома 30-минутную тренировку, начать готовить в духовке и пароварке, отказаться от каких-то продуктов, 2 раза в неделю готовить полезные сладости и тд. — такие планы имеют гораздо больше шансов на успех.

Секрет №2 - каждую большую цель разбить на НЕБОЛЬШИЕ ЗАДАЧИ! 
Слона можно съесть только по кусочкам!

Многие люди ставят перед собой грандиозные задачи и принимают смелые решения, но еще до конца января бросают эти начинания, разочаровавшись.

Начните с малого! Мы склонны недооценивать накопительный эффект мелких шажков вперед. Знаете, какое одно из самых популярных и самых невыполняемых новогодних обещаний самому себе? Заняться спортом.

Когда вы полны энтузиазма начать новую жизнь, сил так много! Вы записываетесь в спортзал и ошарашиваете свой непривыкший организм непомерной для вас нагрузкой! Через неделю вы впадаете в депрессию и занимаете привычное положение на вашем мягком диване. Ситуация - знаковая, основываясь на ней, можно сделать определенные выводы. 

А ведь проще разбить цель на небольшие задачи, и тогда можно безостановочно двигаться вперед шажок за шажочком и совершать такие поступки, о которых мечущиеся из крайности в крайность, могут только мечтать!

Почему вообще люди в основной своей массе так любят эти самые крайности? Звучит странно, но причина в том, что жить крайностями - проще. Отпустить педаль газа или втопить ее на полную - проще чем держать среднюю разумную скорость. Говорить экстравагантные глупости проще чем выносить вдумчивые и взвешенные мысли. Пять дней сидеть на голодной диете проще, чем питаться умеренно и сбалансированно всю жизнь.

Крайность - она примитивна, посему без работы над своим мышлением, люди изначально тяготеют к ней. Но я вам предлагаю другой путь: возле каждой небольшой задачи записывайте примерный срок, который даете себе на ее осуществление!

Например:
- отказаться от майонеза и сахара, начать принимать мультивитамины, + ежедневные прогулки/каток - с 1го января
- купить контейнеры, начать брать еду с собой на работу, записаться в бассейн - с 11 января
- купить гантели и начать силовые тренировки 3 раза в неделю по 30 мин - с 1 февраля и т.д.

ВАЖНО! Придумайте вашу собственную систему отчетности. Хотя бы просто в виде списка задач, из которых маркером будете вычеркивать выполненные дела.
Заведите блокнот с заданиями, а заполнив его, вы будете готовы к тому, чтобы в Новом Году загадать желание правильно - четко сформулированное и с конкретной датой! Такие желания не могут не сбыться! А ваши замки будут теперь не воздушные - вы будете их строить сами по кирпичику день за днем!



Просмотров: 298
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему 1 января не получается начать новую жизнь
  • Почему не начать новую жизнь с Нового года
  • Почему не получается начать новую жизнь с Нового года?
  • Почему с Нового года не получается начать новую жизнь?
  • Начать новую жизнь с 1 января?
  • За неделю до Нового года важно
  • Секс без обязательств, 2-3 раза в неделю: казалось бы, идеальная схема для мужчины...
  • Как начать новую жизнь с нового года
  • Как усложнить себе жизнь или быть проще!
  • Стань Дед Морозом. Или как начать Новую Жизнь с Нового Года.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Почему так сложно начать менять жизнь к лучшему?
  • Кто такие взрослые люди, почему среди нас их так мало и что значит психологическая зрелость
  • «Тонкая кожа»: кто такие высокочувствительные люди и почему им так трудно жить
  • Это изменить всю Вашу жизнь или как начать жизнь с чистого листа?
  • Прокрастинация. Лень? Или почему мне так сложно начать и еще труднее закончить?
  • Как начать новую жизнь в Новом году?
  • Жизнь гораздо проще
  • "Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?". Задачи психотерапии
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 1 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 2 из 3)
  • Привычка - это диагноз? Отвыкнуть можно. И это проще, чем кажется. (Часть 3 из 3)
  • Безграмотность людей или людям так проще существовать!
  • Вот почему так важно говорить о деньгах! Хотя бы с самим собой
  • Любовь и нелюбовь к себе и к людям. С чего можно начать работу?
  • Жалеть или не жалеть - вот в чем вопрос! Или как самому себе нанести еще больше вреда и причинить боль
  • " У нас через неделю свадьба..нам нужны советы и напутствия психолога на семейную жизнь
  • Как сделать жизнь проще: 42 правила
  • Вы замотивированы гораздо больше, чем психолог, у вас на кону - жизнь
  • Не пытайтесь начать новую жизнь с утра, возможно у вас это не получится.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь