|
Секрет воплощения целей в жизнь.Автор статьи: Ольга Евгеньевна Тупикова
Вот и подходит к концу январь, первый месяц нового года. Вы уже начали осуществлять поставленные цели и планы на этот год? Очень интересно в канун нового года думать о планах на предстоящие 12 месяцев, а еще интереснее - мечтать о том, как чудесно изменится ваша жизнь. Однако, мы с вами прекрасно понимаем, что одно дело - поставить цель, и совсем другое - реализовать! У вас случалось так, что обещания самой себе так и оставались обещаниями? Знаете, почему так происходит? Люди часто дают себе абстрактные обещания, которые больше похожи на пожелания на открытке: быть более позитивной, находить больше радости в жизни, стать более терпимым, правильно питаться и т.д. Это, к сожалению, не эффективно! Секрет №1: ищите конкретные, измеримые и выполнимые ДЕЙСТВИЯ: смотреть один хороший фильм каждую неделю, три раза в неделю проводить дома 30-минутную тренировку, начать готовить в духовке и пароварке, отказаться от каких-то продуктов, 2 раза в неделю готовить полезные сладости и тд. — такие планы имеют гораздо больше шансов на успех. Секрет №2 - каждую большую цель разбить на НЕБОЛЬШИЕ ЗАДАЧИ! Многие люди ставят перед собой грандиозные задачи и принимают смелые решения, но еще до конца января бросают эти начинания, разочаровавшись. Начните с малого! Мы склонны недооценивать накопительный эффект мелких шажков вперед. Знаете, какое одно из самых популярных и самых невыполняемых новогодних обещаний самому себе? Заняться спортом. Когда вы полны энтузиазма начать новую жизнь, сил так много! Вы записываетесь в спортзал и ошарашиваете свой непривыкший организм непомерной для вас нагрузкой! Через неделю вы впадаете в депрессию и занимаете привычное положение на вашем мягком диване. Ситуация - знаковая, основываясь на ней, можно сделать определенные выводы. А ведь проще разбить цель на небольшие задачи, и тогда можно безостановочно двигаться вперед шажок за шажочком и совершать такие поступки, о которых мечущиеся из крайности в крайность, могут только мечтать! Почему вообще люди в основной своей массе так любят эти самые крайности? Звучит странно, но причина в том, что жить крайностями - проще. Отпустить педаль газа или втопить ее на полную - проще чем держать среднюю разумную скорость. Говорить экстравагантные глупости проще чем выносить вдумчивые и взвешенные мысли. Пять дней сидеть на голодной диете проще, чем питаться умеренно и сбалансированно всю жизнь. Крайность - она примитивна, посему без работы над своим мышлением, люди изначально тяготеют к ней. Но я вам предлагаю другой путь: возле каждой небольшой задачи записывайте примерный срок, который даете себе на ее осуществление! Например: Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|