О чем расскажет лень

Обычно о лени мы говорим в негативном контексте, но зачастую лень является нашим союзником потому что она замечательный индикатор того, идем ли мы в нужном направлении. И если нам что-то делать очень не хочется, лень одолевает, возможно речь о том, что мы двигаемся в сторону чужих (навязанных нам) целей и задач.

Условно можно разделить лень на объективную и мотивационную. Объективная лень является результатом усталости и может возникать при физических, мыслительных и эмоциональных перегрузках. Для нас это должно послужить сигналом «Эй, осторожно! Организм на пределе!». Способы устранения объективно возникшей лени самые простые:

Если объективных причин для лени нет, вроде и отдохнули, и выспались, а как-то тошно и делать ничего не хочется, надо разбираться с мотивацией. Если что-то конкретно делать не хочется, то что хочется вместо этого? Что нравится? Что вызывает драйв?

Если мы не понимаем, что именно нравится, то нам поможет только тестирование реальности. То есть, для начала мы можем накидать потенциальных идей, что было бы интересно, а дальше надо только пробовать или как, минимум, приближаться к этому «полю» информационно: посмотреть вебинары, почитать литературу, поговорить с людьми из этой сферы. Гипотетические рассуждения «я не уверен, что мне понравится/ что у меня получится» никак не помогут в этом разобраться пока не будет получен опыт.

Мотивационная лень снимается постановкой вдохновляющих целей и формулированием для себя, что мы получим при их достижении. Дальше все проще: цели разбиваем на мелкие задачи, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс и поощряем себя за достигнутые результаты. Если есть сложности с постановкой мотивирующих целей – добро пожаловать на психологическую консультацию.

А еще есть такой момент. Лень иногда возникает как энергическая блокировка. В буквальном смысле слова, мы сидим и не двигаемся с места или не двигается с места проект, который нам давно пора начать. Тогда надо сделать хоть одно мелкое движение. Любое. Механическое. Написать кому-то письмо с вопросом. Подобрать картинку. А иногда и просто встать с дивана, и помахать руками-ногами. Энергия сразу разблокируется и мы снова в деле.