Решил начать год с темы поддержки. Да-да, той самой эмоциональной поддержки и помощи, которых всем нам так порой не хватает в жизни!
Недальновидно считать, что поддержка нужна только слабым и беззащитным (детям, больным, старикам). Именно благодаря психологической поддержке сильные мира сего и являются сильными.
Эмоциональная поддержка - двухсторонний процесс
Психологическая, эмоциональная и физическая поддержка должна быть адресной!
Причем лучше, если адресность будет двухсторонняя. То есть посыл от нужного, значимого человека. К тебе - нуждающемуся в поддержке.
⠀
И еще она должна быть максимально точной, а не вот этой отмазкой: "Примите мои слова поддержки".
Лучшая поддержка имеет ряд характерных критериев:
- Ее дает значимый вам человек,
- Она точна и выверена, поскольку вы запросили ее максимально ясно и конкретно,
- Она придает силы, меняет эмоциональный фон и даже исцеляет.
В транзактном анализе поддержка обозначена специальным термином - поглаживания - это очень хорошо отражает суть этого действа.
Ведь гладить можно и руками, и словами. Передавая тепло души.
Универсальные поглаживания можно давать без запроса
Есть конечно же еще один вид эмоциональной поддержки, которая всем нужна - она сказана на универсальном языке и с нужной интонацией.
⠀
- Я рад что ты здесь.
⠀
- Мне нравится наблюдать за тобой, когда ты готовишь.
⠀
- Мы тебя очень ждали - заходи.
Универсальные поглаживания в транзактном анализе закрепляют человека, ребенка в его хорошести:
Ты - хороший человек буквально означает:
- Ты - хороший. Ты - достоин уважения и любви.
- Ты - хороший. Ты обладаешь всеми ресурсами, чтобы расти и достигать своих целей.
Очень часто такие послания можно передавать без слов, давая человеку понять, что он - хороший.
2 вопроса для запроса и получения психологической поддержки в жизни
Прислушайся к себе. Дойди до глубин своей души. И ответь на 2 вопроса:
⠀
(1) В какого рода словах поддержки/действиях ты нуждаешься прямо сейчас.
⠀
(2) От кого ты хочешь получить психологическую поддержку.
⠀
Бывает так, что нет уже в жизни того самого адресата. Не скажет он тебе никогда: "Милая, ты самое ценное, что у меня есть". Как многим девочкам не хватило этих слов от папы, чтобы чувствовать себя сейчас в тридцатник уверенным в себе человеком и не бегать по психологам за поднятием самооценки.
⠀
А бывает, что адресат рядом - вот она возится на кухне (мама) или сопит под боком за очередным сериалом (муж, сын).
Короче, задумайся - и напиши ответ в комментариях - от кого и какие слова/действия поддержки хочешь/мечтаешь получить?
Дорогие читатели, будет не совсем честно прочитать эту Публикацию, ответить там где-то в глубине души на эти 2 очень важных вопроса, поставить 💖 посту и закрыть его.
⠀
Ведь именно страх отвержения и страх открыться, иногда и прилюдно - эти 2 страха мешают тебе стать счастливым человеком - тем, кто знает про себя в глубине души, что "Я - хороший человек".
Ну что, рискнешь открыться? Напишешь? Если адресатов несколько - пиши их всех в разных комментариях.