Искусственные отношения (Треугольник Карпмана) часть2.

«Треугольник Карпмана включает в себя три стороны, три роли: Жертва, Преследователь, Спасатель. Выйти из него без помощи психолога практически невозможно. Зря вы думаете, что для этого цирка нужен третий человек. Два супруга вполне справляются с этими тремя ролями. Смотрим: Преследователь: Агрессивный муж ударил свою жену. Жертва: Побитая жена, вся в слюне и соплях, плачет, валяясь на кафельном кухонном полу. Спасатель: Муж сожалеет, просит у нее прощения, пытается помочь жене встать с кафеля. Преследователь: Жена, утирая сопли, угрожает мужу разводом, грозится пойти и снять побои. Жертва: Муж раскаивается, плачет, умоляет этого не делать. Спасатель: Жена обнимает своего благоверного, просит прощения, что хотела разрушить его репутацию, клянется так никогда больше не делать. Моет кафельный пол. Занавес!» 
Наталья Краснова.

С описанием Треугольника Карпмана и причин вхождения в эти роли, вы можете ознакомиться в первой части моей статьи https://www.psyoffice.ru/article/128148/

Рассмотрим как ведут себя участники Треугольника, проигрывая роли.

Жертва.

-часто жалуется;

-внешне может быть пассивным, грустным;

-угодничает;

- часто чем-то недоволен;

-входя в роль, начинает страдать;

- не берет на себя никакую ответственность по решению ситуации.

Спасатель.

-оправдывает других;

-вклинивается в разговоры;

-может защищать, в т.ч. агрессируя

-занимает «позицию адвоката»

Тиран.

-обвиняет;

-кричит;

-критикует;

-агрессирует;

-может быть лидером

Это самые частые поведенческие проявления. То есть по внешнему описанию вы уже можете отслеживать, кто входит в какую-нибудь роль.

 
 @Adme

Далее предлагаю рассмотреть эмоции и состояния, которые участники ощущают в момент проигрывания ролей.

Жертва.

- Жалость к себе;

- Обиды;

- Грусть, апатия, депрессия;

- Манипуляции;

- Низкая самооценка;

- Обесценивание себя.

Спасатель.

-Чувство долга/чувство несправедливости;

-Чувство вины;

-Гнев на обидчиков;

-Тщеславие;

-Стыд;

-Часто раздражение (после- обиды);

-Скрывает (не осознает) свою уязвимость.

Тиран.

-Злость;

 -Гордыня;

 -Агрессия;

 -Недовольство;

- Скрывает (не осознает) страхи;

- Агрессией компенсирует низкую самооценку.

@Adme

Мы разобрались с характеристиками данных «товарищей», поэтому можем переходить к тому, как выходить из этих ролей.

 Правила для выхода из треугольника Карпмана:

1. Взять 100% ответственность за свою жизнь и в каждой ситуации находить какой вклад вы в нее внесли.
2. Осознать, какая на самом деле в этот момент потребность (человек хочет привлечь внимание, получить поддержку, поднять самооценку, либо свою значимость и др.)
3. Решаем сами свои проблемы, не перекладываем и не привлекаем других.
4. помогаем только после просьбы о помощи.
5. Учимся говорит «нет».
6. Стабилизируем свою самооценку.
7. Внедряем установку Я –ОК и ДРУГИЕ – ОК

 Это общие правила для всех участников, но, конечно, нужно рассматривать каждый случай индивидуально.

Также на своих индивидуальных консультациях и в группах я использую свою авторскую технику с МАК «Выход из Треугольника Карпмана».