Что Меня Ждёт в Кабинете Психолога (Очно или по Скайпу)? (от dneshchadim)

Многие боятся прийти на первую консультацию или позвонить по Скайпу психологу/психотерапевту. Могут возникнуть множество вопросов и сомнений. Что меня там ждет? Стыдно говорить о том, что меня беспокоит. Я сам даже не до конца понимаю, о чем же говорить? Нужно, наверное, как-то подготовиться к встречи? А вдруг я психически ненормальный? И многое-многое другое.

На самом деле готовиться специально никак не требуется. Психолог отличается от психиатра и врача-психотерапевта тем, что его область компетенции лежит в психологии отношений и ценностей, и он не лечит симптомы медикаментозным способом, а помогает понять психологические причины вашего беспокойства и найти способы его разрешения.

Первая встреча − это всегда знакомство. Вы говорите все то, что сочтете нужным, а задача психолога Вам помочь прояснить Ваше беспокойство и сформулировать конкретный и четкий запрос на последующую работу. Можно специалисту задавать любые интересующие Вас вопросы, на которые он в свою очередь даст ответ. Необходимо помнить, что в зависимости от Вашего запроса и Ваших индивидуальных особенностей количество встреч может варьировать от одной до десяти, или перейти в продолжительную психологическую работу.

Так что же меня ждет за дверью, где работает психолог/психотерапевт? Вы приходите ко времени (примерно за пять минут до назначенной встречи). Вас доброжелательно встретят в прихожей, где Вы снимите уличную одежду и обувь. Психолог Вам предложит пройти в кабинет. Это просторное, комфортное и безопасное пространство, где в течение 50-60 минут будете разговаривать со специалистом. На первой встрече обычно взаимодействие происходит сидя напротив другу друга.

В зависимости от подхода, в котором работает специалист кабинет может быть обставлен соответствующим образом. Например, в Гештальт-подходе или в когнитивно-поведенческом подходе психолог и клиент работают сидя напротив друг друга. Психоаналитически-ориентированный психолог может предложить Вам прилечь на кушетку, а сам сесть в изголовье. Подразумевается анализ ваших вербальных ассоциаций, которые вы будите говорить свободно в течение всех последующих встреч. Психолог-психоаналитик будет анализировать Ваш словесный материал и помогать Вам его осознавать, задавая вопросы или высказывая свои мысли.

В другом случае, если вы заключаете контракт на работу в телесно-ориентированном подходе, то работа переносится в плоскость пола, где будет расстелен удобный и мягкий коврик. Также возможно, что на фоне будет звучать приятная расслабляющая музыка.

Также сейчас набирает модное направление Скайп-консультирование. Это очень удобно, если вы уезжаете в командировку и не хотите прерывать вашу работу с психологом, или ищите хорошего по отзывам и стоимости специалиста по всему миру. Тогда Вас ждёт видеообщение со специалистом через Интернет в назначенное время. Какая бы форма работы не была обычно дата, время, место и оплата встречи обговаривается заранее, а на первой встрече обсуждается последующий режим встреч. В конце каждой встречи обычно психолог с клиентом резюмируют проделанную работу. Если Вы решаетесь на продолжительную психологическую работу, то первые стойкие результаты необходимо ждать спустя три месяца (здесь речь идет о том, чтобы менять вашу систему отношений и поведение).

Кабинет психолога/психотерапевта − это достаточно безопасное пространство, где вы можете почувствовать себя выслушанным, понятым и принятым. Также действует правило конфиденциальности, то есть все что вы рассказываете остается в стенах кабинета. Также Вы сами определяете тот уровень раскрытия, который вам будет комфортным. Что от Вас требуется − это ваша мотивация на работу и желание исправно и дисциплинированно посещать кабинет психолога. Вся работа ведется в русле осознания и ответственности, чтобы вы могли уже сами принимать осознанный и ответственный выборы в вашей жизни вне кабинете.

Желаю Вам не бояться психологов/психотерапевтов и не затягивать поход на первый приём к выбранному специалисту. Помните, что чем раньше Вы придете к специалисту, тем раньше Вы получите квалифицированную поддержку и помощь. Не дожидайтесь пока Вам станет очень плохо, и Вы начнете буквально рассыпаться. Желаю Вам психологического здоровья, постоянно развиваться и ощущения счастья!

Ваш личный психолог − © Дмитрий Нещадим!