Срывы созависимых. Часть 2

ПСИХИЧЕСКИЕ и СОЦИАЛЬНЫЕ ИСТОКИ СРЫВОВ

1. Предавать свои принципы и отступать от своих убеждений.

У всех людей есть убеждения и правила, в соответствии с которыми выстраивается или не выстраивается жизнь. Если вы попадаете в ситуацию, которая с этими принципами в какой-то момент начинает расходиться, то это и является спусковым механизмом срыва.

Сын влюбился в не " ту " с точки зрения родителей женщину. Он любит родителей, и его будет ломать в попытке выбрать между любовью и лояльностью семье. Но выбор придется сделать –  исполнить свою волю и свое желание либо отказаться от них, т.е. предать себя. 

Встать на защиту слабого или пройти? ( Вон сколько людей вокруг.)

Не позволять в свой адрес оскорбительных замечаний или пропустить мимо ушей. ( Начальству виднее!)

Выбросить на улицу кошку или найти ей любящие ручки? ( У ребёнка аллергия.)

Посмотрите на рисунок вашей жизни, он вам нравится?

2. Не осознавать себя и свои потребности.

Иногда вам трудно понять, чего вы хотите. Вместо этого вы транслируете желания партнера как свои собственные либо идёте на уступки в обмен на гарантию постоянства в отношениях. Так появляются зависимые отношения, в которых внутри - пустота, а снаружи - активная деятельность. Один выбирает отказываться от себя в пользу другого, считая, что жизнь партнера ценнее собственной.

Когда- нибудь такие отношения заканчиваются, и тогда один из партнеров почувствует вселенское одиночество. Он не чувствует в себе опоры, а ощущает беспомощность и безысходность, когда опускаются руки и сил ни на что не остается.

3. Отстраняться от социума.

Вы можете внезапно потерять смысл жизни: предаст любимый человек, предприниматель потеряет компанию, врач выйдет на пенсию, дети покинут родительскую семью. В голове назойливо крутится ненависть ко всему человечеству, обрываются социальные связи, человеком начинает управлять катастрофическое мышление, он летит по тоннелю, совершая ошибку за ошибкой. Человек все надежней закрывается " в своём домике ", выхода из которого нет.

4. Завидовать.

Говорят, что надо ценить жизнь, но вам не нравится ваша жизнь. У вас все " не как у людей ", много нерешаемых проблем. Как же вы завидуете тем, у кого, как вы думаете, проблем нет.

Молодая девушка приезжает в гости к родственникам в большой красивый город. Она честно признается себе, что хотела бы жить так, как они. И, о чудо, через 3 года она уже " своя " в этом городе и в этой семье, но вдруг приходит осознание, что она отчаянно несчастлива, она воспринимает себя " белой вороной", которой все не так. Самые заурядные неприятности выбивают её из колеи.

5. Отрицать очевидное.

Вы строите свою жизнь так, как будто у вас или в семье нет зависимости, не выздоравливаете сами, потворствуете болезни своего родственника.

Мать наркомана считает, что болен сын, а она - нет. У других есть проблемы, а у неё - нет. При этом происходят колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, подавленности, повышенной раздражимости. Выздоровление перестает быть важным, находятся более срочные дела, самоанализ не удаётся. Обычным чувством человека, отрицающего очевидное, становится злость на других.

6. Находиться в хроническом душевном дискомфорте.

На его фоне у человека развивается своеволие, местами граничащее с помешательством. Задумав что- то, вы не думаете о последствиях, ценой своего душевного спокойствия, рвётесь к цели и " сгораете." Иногда происходит короткое замыкание: потеря контроля над собой, потеря памяти на миг и чувство, что вас " замкнуло".

Что делать?

1. Не держите в себе напряжение, делитесь проблемами хотя бы с одним человеком в мире, растите в себе доверие к людям.
2. Консультируйтесь со специалистами и посещайте группы самопомощи, общайтесь с впереди идущими членами группы.
3. Оживите свою жизнь с помощью хобби – совершенно бессмысленной вещью с точки зрения достижений и успешности. Но благодаря ему появляется пространство, свободное от обязательств и долга, пространство заботы о своем эмоциональном состоянии.
4. Открыто проявляйте агрессию, чтобы выстроить личностные границы, когда по другому не получается. Конструктивное прояснение отношений помогает людям понять друг друга и приобрести новые навыки и возможности.
5. Стресс лучше всего снимается ударной дозой удовольствия и активной работой и спортом. Если нет удовольствий - тогда делайте хоть что - нибудь, не сидите сложа руки.
6. Если верите, что Высшая сила вам помогает, то " отдайте " все Богу, а не только некоторые аспекты своей жизни. Это пригласит в вашу жизнь спокойствие. Позвольте событиям идти своим чередом.
7. Скажите " нет " одиночеству!

8. Не дожидаясь обострения болезни, делайте что- нибудь.

Не было гвоздя – подкова пропала.
Не было подковы – лошадь захромала.
Лошадь захромала, командир убит,
Конница разбита, армия бежит.
Враг вступает в город, пленных не щадя,
Потому что в кузне не было гвоздя.

9. Каждый человек – кузнец своего счастья. 

Буду благодарна, если Вы поделитесь тем, как Вы справляетесь с предсрывным и срывным состоянием!

Всем душевного здоровья!