Срывы созависимых

Срыв у созависимого человека - это возвращение к старому, болезненному способу жить, вследствие активизации эмоциональной зависимости.
Срыв - это высоковероятное явление, учитывая тот факт, что совершить ошибку, оставаясь в деструктивных отношения проще. Срыв может произойти:
- из- за случайной ошибки;
- из-за системных ошибок в выздоровлении.

Когда мы начинаем что- то менять в своей жизни, зачастую перемены даются не легко. Возникает желание вернуться к старому поведению: компульсия, обиды, жалость к себе, лень, депрессия. Срыв - это не точка во времени, это процесс, который может быть инициирован, если родственник зависимого ведёт себя определенным образом. Какие действия в дальнейшем могут привести к срыву?

1. Заботиться обо всех членах семьи, кроме себя любимого. В ответ ожидать зеркальную заботу, отсутствие которой может сильно пошатнуть психологическую устойчивость созависимого и привести к депрессии или апатии.

- К Новому году купить подарки всем, кроме себя - мне ничего не нужно.
- Не ухаживать за собой ( стрижка, маникюр, новое белье ), но тщательно следить за стрижкой партнера.
- Не идти к врачу " до последнего", но водить по врачам взрослого сына.

2. Не договариваться с партнером и детьми о правилах совместного проживания, не отстаивать своё право на спокойную достойную жизнь. Это медленно разрушит любые отношения, а для созависимого - это источник постоянной тревоги.

- Сын приходит домой под утро, ему так удобно, шумно делает то, что ему нужно. Его не волнует покой и сон родителей. Родители молчат или ругаются, но не предлагают сыну начать самостоятельную жизнь на другой       ( съемной ) территории.
- Взрослая дочь живёт с родителями и приводит на их территорию своих сожителей. Родители недовольны, но двери своей квартиры ни для дочери, ни для постороннего человека не закрывают.

3. Не иметь четко прописанного и выполняемого списка дел.

- Не получается заставить себя заниматься важными делами, из- за страха неудачи или апатии они все время откладываются.
- Увязание в незначительных делах, которым не видно конца.
- Растёт гора наглаженного белья.
- Намечаются заранее невыполнимые дела.

- " Я лежу и пыль лежит."

4. Не выстраивать границы в общении с посторонними людьми.

- Сосед по площадке мусорит в подъезде или на парковке занимает не своё, а ваше место. Но вы не можете сказать ему об этом. ( Вдруг, что подумает?)
- Приступы страха задать простой вопрос продавцу или попросить водителя об остановке.
- Вызвать полицию или нет, если сосед ведёт себя агрессивно?

5. Вести себя компульсивно.

- Увидев пьяного мужа, начать ругаться матом.
- Сын принёс двойку - разрыдаться.
- Лгать.

- Совершать необдуманные покупки. Потом мучаться из- за этого.

- Брать в долг.

6. Не отдыхать, жить в состоянии хронической усталости.

- Если делать уборку в квартире, то все сразу и до обморока.

- Оставаться на работе сверхурочно, бесплатно.

7. Вводить себя в состояние бессмысленных обид, тревог, страхов, не забывая задавать себе риторические вопросы.

- " Как он мог так со мной?"

- " Господи, за что мне это?"

- " Вдруг он сорвётся? Вдруг он умрет?"

8. Снижать уровень тревожности, начав контролировать родственника.

- Проверка карманов прибывшего из РЦ зависимого.
- Прослушивание телефона, просматривание личного дневника.
- Мне его жалко, без МЕНЯ он пропадёт, поэтому я: напоминаю о ключах, устраиваю на работу, даю советы.

9. Отрицать возникающие проблемы.

- Обнаружив у себя слабости или дефекты характера, успокаивать себя - другие не лучше, и ничего с этим не делать. 
- Дочь прогуливает уроки - ничего, а вот Люда вообще не ходит.

- Не менять поведение, несмотря на осознание того, что оно направлено на саморазрушение: сын продолжает употреблять, хамит и не работает, однако ежедневно обеспечен кормежкой и деньгами на проезд.

10. Жалеть себя.

- Море слез по любому поводу.
- Ощущение бессмысленности жизни.

- Чувство одиночества - " я никому не нужен."

11. Не следить за своим питанием, забывая, что кишечник - это эмоциональный мозг.

- Недоедание, переедание.
- Чревоугодие, постоянные перекусы.

12. Лицедействовать.

- Радоваться людям не от души.
- Показушничать.

13. Духовно пребывать в унынии.

- Утрата веры в Высшую силу, в ее помощь.
- Подменять собою Бога, беря на себя его функции.
- Ощущение покинутости.
- Не молиться.
- Отчаянье - никогда лучше не станет, лучше все бросить, ничего не делать.
- " Меня не волнует, сколько мне осталось."

14. Не выполнять рекомендации по своему выздоровлению.

- Посещение групп Ал- Анон и Нар -Анон становится нерегулярным. ( Там одно и тоже, мне это время неудобно.)
- Психолог должен за раз, ну, максимум, за 2 раза решить мои проблемы.
- Не посещать консультации.

- Хочу помочь зависимому, но не делаю то, что говорят специалисты.

15. Игнорировать проблемы со сном.

- Бессонница.
- Просыпаться в подавленном состоянии.

16. Нарастает агрессия.

- Нахамить в автобусе.
- Ссориться со всеми.
- Человек совершает плохие поступки, которые вредят ему и другим, от этого пропадает уважение к себе, это даёт право и дальше катиться под откос.

17. Паниковать и терять контроль над собой.

- " А я дверь закрыла?"
- " Ты газ выключил?"

18. Употреблять лекарства или алкоголь, с целью забыться или уйти от проблем.

19. Не хватает жизненной энергии. 

- Невозможность выполнять простые ежедневные действия.
- Заторможенность.

20. Развивается кризисное тоннельное мышление.

- Вместо одной проблемы - две новых.
- Созависимый не видит всей картины, живёт одной минутой.
- Он не радуется своему здоровью, его удивляет, что он здоров.
- Мечтает заболеть или быть сбитым машиной.
- Мысли о самоубийстве.

Срывы бывают:

📌 Мечтательные: только одна рюмка ( только один звонок ) - никто не узнает;

                            посмотрю его переписку - сил нет, волнуюсь.

📌 Неврастенические: демонстрация, что терпение лопнуло - " Пошли все..", " Мне плевать..."

Продолжение следует.