6 правил конфликта в здоровых отношениях

Здоровые отношения требуют умения терпимо относиться к конфликтам и разрешать их при взаимном уважении, что позволяет сохранить личное достоинство и не причинить боль другому человеку.

Конфликт - это нормальный процесс, который учит нас принимать наши различия. Навыки дружеского конфликта требуют от пары согласия с правилами участия, которые позволяют разрешить разногласия, не затрагивая при этом страха критики или отказа каждой из сторон. Это означает взаимодействие без причинения боли друг другу и без взаимных обвинений.

Ниже даны несколько советов для того, чтобы конфликты укрепляли ваши отношения, а не вредили им. В своей практике консультирования я рекомендую парам придерживаться шести правилам поведения в конфликте:

1.   Активное слушание.  

Каждому нужно быть услышанным. Когда люди отстаивают свою позицию, они не готовы прислушиваться к чужой точке зрения.  Активное слушание означает подавление внутреннего желания перебить и доказать свою правоту.  Слушать с уважением - это значит дать другому человеку возможность высказаться, а затем отразить то, что вы слышали, чтобы он знал, что вы его понимаете.

2.   Не копайтесь в прошлом.

Использование аргументов из прошлого лишь обострит конфликт и приведет к безнадежной ситуации.  Оставайтесь в настоящем и не уходите от темы.

3.    Никаких оскорблений.

Воспоминания о проявленном неуважении длятся вечно. Оскорбления и навешивание ярлыков ранит человека и приводит к ухудшению отношений.

4.     Владейте своими эмоциями.

Каждый имеет право испытывать сильные эмоции и чувства. Ваши реакции - это результат вашей собственной истории. Используйте свою эмоциональную реакцию, чтобы рассказать партнеру о том, как вы себя чувствуете, а не обвиняйте его в этих реакциях.

5.      Никаких криков.

У каждого есть свой порог громкости.  Крики - это борьба за власть, демонстрация силы, что ведет только к еще большему отдалению и страху.  Если сложно не кричать, возьмите тайм-аут.

6.      Найдите решение.

Помогите вашему партнеру найти решение, предложив возможные варианты разрешения вашего конфликта.

Не ждите, когда ваши проблемы станут непреодолимыми или разрушающими.  Обратитесь за помощью прямо сейчас!

Для записи на консультацию:

What'sApp / Viber +79788910531

https://www.psyoffice.ru/yulia_tokareva/#consultation