Найти конфликт, чтобы выйти из конфликта

Не все идеально

Одно из определений невроза – психогенное заболевание, возникшее в результате противоречия между действительностью и личностью.  Важно отметить, что это противоречие решается человеком нерационально, неэффективно, непродуктивно.

Почему это важно? Потому что противоречия у каждого из нас возникают чуть ли не каждый день, но бОльшую часть из них мы тут же решаем, чаще на автомате. Приняли решение и действуем.

А есть те, кто зависает внутри противоречия – застревают в конфликтах. И именно это застревание и порождает проблемы: напряжение, быструю физическую или эмоциональную утомляемость, головные боли, нарушения сна и многое другое.

Хочу-надо-могу

Конфликты условно, в основе которых «хочу», «могу» или «надо» условно делят на шесть типов, в зависимости от того, что за противоречие внутри.

Хочу-хочу

Хочу-надо

Хочу-могу

Надо-надо

Надо-могу

Могу-могу

Подробно об этой классификации можно почитать у В.Н. Мясищева.

Подробно на примерах

Для чего выискивать у себя конфликты? Чтобы решить. Иногда удается самостоятельно, чаще – со специалистом. Ведь порой конфликт невозможно осознать самостоятельно – на него лишь указывает состояние человека, выражающееся в том числе в нарушении сна, психосоматических заболеваниях, раздражительности, упадке сил. 

А также на них указывают страхи (чаще иррациональные, природу которых логическим путем не понять и не объяснить), навязчивые мысли, действия или состояния.

Итак, пара примеров конфликтов. Возьмем пару «надо» - «надо». Это конфликт между ролями. Их, кстати, может быть и более, чем две. Самый распространенный – мама и работник. Женщина должна быть хорошей мамой и одновременно хороших работником.

Если степень «хорошести» будет вдобавок ко всему завышена (перфекционизм свойственен), то конфликт усиливается автоматически, ведь надо быть «идеальной мамой» и «идеальной работницей». Такой конфликт может быть даже при отсутствии ребенка, и именно он мешает этого ребенка родить – ведь в голове не укладывается – как я  смогу совместить обе роли.

Возьмем конфликт «могу» - «могу». В его основе переоценка или наоборот недооцененность внешних факторов и обстоятельства и своих возможностей. Иными словами, заниженная или завышенная самооценка. Ну, допустим, дикое желание работать и жить за границей, не имея при этом образования, без знания языка, в отсутствие визы и средств. А работать при этом хочется за большие деньги. Или желание влезть в узкое платье 44 размера при объемах, давно вышедших за этот формат.

Найти конфликт – начало. Далее надо искать причины его возникновения (откуда завышенные или заниженные ожидания/требования, почему не выходит принять альтернативу или из-за чего нет сил действовать в сторону желаемого). Ну и третье направление работы – устранять конфликт.

В продолжение темы

Эту заметку я написала в продолжение темы про невротиков. Взгляды разные у специалистов и не специалистов, я склоняюсь к тому, что мы все  в той или иной степени невротики. Для тех, кого обижает это слово – условно психологически здоровы.

Но психологически здоровая личность (условно здоровый человек) легко выходит из конфликта, а невротик застревает в нем, порой даже не осознает причины своего состояния. Часть сил уходит на внутреннюю борьбу (диалоги, прокручивание прошлых или будущих событий на внутреннем экране, совершение ритуалов и т.д.). Это изматывает порой настолько, что нет сил полноценно жить, а тем более менять ее. 

Поэтому необходимо находить, вскрывать и устранять конфликты внутри себя. Если необходима помощь, записывайтесь на консультацию по телефону (вацап) 89245988848 или на сайте.