Как почувствовать стабильность в жизни и остановить неразбериху?

Автор статьи: Денис Наумов

Один из частых запросов клиентов. Так много всего происходит, о таком количестве вещей надо переживать, что появляется ощущение сумбура, "навалившейся кучи дел". Жизнь преобретает оттенки мучения, того, что нужно "переносить". И кажется, что опереться не на что ни вокруг, ни в себе. 

 Можете попробовать следующий способ. 
Внести стабильность всего в одну маленькую сферу своей жизни. Новую стабильность. 
Что я имею ввиду? 

Можно назвать это по-разному. Завести новую привычку, традицию. Что-то, что будет происходить в одно и то же время, либо с четкой интервальностью: раз в день, раз в неделю, каждые два дня. 
Это обязательно должно быть что-то новое. Не то, что вы каждый день встаете на работу или чистите зубы. Или заправляете машину. сЧто-то новое, что вам точно полезно или очень нравится. 

 Добавить отжимания каждый раз после утренней чистки зубов. 
 Сделать встречу с друзьями стабильной раз в одну-две-три недели. 
 Новый ритуал с вашей половинкой что каждый четверг вечером вы идете туда-то. 

Например, вы долго боретесь с тем, что постоянно задерживаетесь на работе. Сколько не давали обещаний, строили стратегий, допустим, не помогло. Добавьте стабильности и осознанной повторяемости в другую сферу своей жизни. Это натренирует вашу силу воли "на кошках", повысит доверие самому себе. Вы постепенно сможете следовать своему решению до конца и в других сферах своей жизни. Уходить "невовремя" уже будет не соотвествовать вашей внутренней структуре.

Это новое повторяемое действие может касаться чего угодно. Главное, чтобы оно было не вынужденное, а выбранное вами. 
Конечно, до сих пор я считаю самым полезным ежедневное чтение и ведение дневника. Многие используют дял этого физические упражнения, спортзал. Для кого-то материк стабильности начинается с островка еженедельных встреч с психологом. 

Лично у меня все важное началось со всего вышеперечисленного.

Поделитесь любимыми привычками, ритуалами, которые вас уравновешивают. Может именно ваш способ кому-то нужен сейчас, кого-то направит. 
Добро пожаловать в комментарии) 



Просмотров: 407
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • А что вы "прокачиваете" в своей жизни?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Что может увидеть каждый в проекте "Взвешенные люди"
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Как мы боимся начинать что-то новое в своей жизни
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Всего и надо, что вглядеться,- боже мой"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Сколько раз в день вы себе разрешаете что-либо и сколько запрещаете?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Культивируя желание: "Что выросло - то выросло" или "Что посеешь - то и пожнешь"?
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь