Как почувствовать стабильность в жизни и остановить неразбериху?

Автор статьи: Денис Наумов

Один из частых запросов клиентов. Так много всего происходит, о таком количестве вещей надо переживать, что появляется ощущение сумбура, "навалившейся кучи дел". Жизнь преобретает оттенки мучения, того, что нужно "переносить". И кажется, что опереться не на что ни вокруг, ни в себе. 

 Можете попробовать следующий способ. 
Внести стабильность всего в одну маленькую сферу своей жизни. Новую стабильность. 
Что я имею ввиду? 

Можно назвать это по-разному. Завести новую привычку, традицию. Что-то, что будет происходить в одно и то же время, либо с четкой интервальностью: раз в день, раз в неделю, каждые два дня. 
Это обязательно должно быть что-то новое. Не то, что вы каждый день встаете на работу или чистите зубы. Или заправляете машину. сЧто-то новое, что вам точно полезно или очень нравится. 

 Добавить отжимания каждый раз после утренней чистки зубов. 
 Сделать встречу с друзьями стабильной раз в одну-две-три недели. 
 Новый ритуал с вашей половинкой что каждый четверг вечером вы идете туда-то. 

Например, вы долго боретесь с тем, что постоянно задерживаетесь на работе. Сколько не давали обещаний, строили стратегий, допустим, не помогло. Добавьте стабильности и осознанной повторяемости в другую сферу своей жизни. Это натренирует вашу силу воли "на кошках", повысит доверие самому себе. Вы постепенно сможете следовать своему решению до конца и в других сферах своей жизни. Уходить "невовремя" уже будет не соотвествовать вашей внутренней структуре.

Это новое повторяемое действие может касаться чего угодно. Главное, чтобы оно было не вынужденное, а выбранное вами. 
Конечно, до сих пор я считаю самым полезным ежедневное чтение и ведение дневника. Многие используют дял этого физические упражнения, спортзал. Для кого-то материк стабильности начинается с островка еженедельных встреч с психологом. 

Лично у меня все важное началось со всего вышеперечисленного.

Поделитесь любимыми привычками, ритуалами, которые вас уравновешивают. Может именно ваш способ кому-то нужен сейчас, кого-то направит. 
Добро пожаловать в комментарии) 



Просмотров: 414
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • "Я ничего не успеваю", "Кажется я живу не своей жизнью"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Анти терпение" или один день из жизни женщины
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Говорить всегда:"Да"! Даже ценой своей жизни? Метофора.
  • Сделай "козырной" карту своей жизни, техника.
  • Осколки подлинного "Я". Как стать хозяином своей жизни?
  • "Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни!"
  • Как часто мы идем по дороге своей жизни на "автопилоте"
  • Будущее, которое не пугает, а радует! Или "Как стать хозяином своей жизни?"
  • Кто еще хочет обрести гармонию в своей жизни? Гавайская техника "Хоопонопоно"
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Как "проработанность в своей травме" помогает в жизни?
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • "Бессмысленно слушать ребенка, его желания каждый день меняются"
  • Интервью со Светланой Непогодиной "Для кого Новый год будет новым"
  • "Я есть!!!" или как не исчезать из своей жизни.
  • Волшебная техника "Подарок" на каждый день.
  • 21 день для жизни. Практика "Отец и Жизнь"
  • 21 день для Жизни. Практика "Мать и Жизнь"
  • "Каждый день мы встречаемся в Инстаграмме..."
  • Что может увидеть каждый в проекте "Взвешенные люди"
  • Можно ли "вылечиться" у психоаналитика за одну сессию? (встречу)
  • Королем может стать не каждый: любить да не заиграться в "ваятельницу" идеального мужчины
  • Короткометражка "Лалай-балалай" как образ ловушки, в которую каждый может попасть
  • А что вы "прокачиваете" в своей жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь