|
|
ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА САМОВНУШЕНИЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. РейнголдПатриция Гарфилд пишет, что, <используя метод самовнуше- ния, она получила <кривую классического обучения>, увели- чив частоту продолжительных осознанных сновидений прак- тически с нуля до трех за неделю>14. Она использовала само- внушение на протяжение пяти-шести лет, имея в среднем че- тыре-пять осознанных сновидений в месяц15. Я, как упомина- лось выше, добился с помощью этой техники схожих резуль- татов: во время первых шестнадцати месяцев своей работы над диссертацией, когда применял самовнушение, у меня было в среднем 5.4 осознанных сновидений в месяц16. Об экспериментах, основанных на техниках самовнуше- ния, сообщает также и Толи, не описывая, правда, деталей своих экспериментов, за исключением того, что эффектив- ность суггестивных формул можно повысить с помощью спе- циальных техник расслабления17. Он рекомендует проводить самовнушение непосредственно перед сном, находясь в рас- слабленном состоянии, и предостерегает от применения во- левых усилий. Эта разница между твердым намерением и пассивным вну- шением весьма любопытна. Она, возможно, объясняет резуль- таты некоторых моих ранних экспериментов, связанных с вызовом осознанных сновидений по команде. В начале попы- ток вызвать у себя в лабораторных условиях осознанные сно- видения я применял самовнушение и увидел, что слишком настойчивые попытки (твердое намерение) привели к нега- тивным результатам. Это меня огорчило, поскольку в лабора- тории мне нужно было иметь осознанные сновидения как можно чаще. Однако, разработав технику МВОС, я увидел, что могу применять и жесткие формулы и при этом добиваться стопро- центного успеха. С помощью самовнушения я добился осо- знанности во сне только в одну ночь из шести проведенных в лаборатории, тогда как использование МВОС позволило мне достигать того же самого в течение двадцати ночей из двадца- ти одной. Из этого следует, что самовнушение менее эффективно по сравнению с другими техниками, в частности, МВОС. Одна- ко, благодаря своей ненавязчивости оно имеет преимущества для тех, кто не стремится к большому количеству осознанных сновидений, но предпочитает более пассивный способ их до- стижения. Кроме того, внушение может быть весьма эффек- тивной техникой осознанного сновидения для людей, легко поддающихся гипнозу (это станет видно при обсуждении по- стгипнотического внушения). Категория: Библиотека » Учения Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|