|
Инструктор по физкультуре: Елисеева И.В. г. Карачев МБДОУ детский сад комбинированного вида №12 «Золотая рыбка» г. Карачев
Задачи
- закреплять умение детей ходить на носках, на пятках, на внешней стороне стопы; бегать на носках в среднем темпе, сохраняя дистанцию; бегать змейкой в медленном темпе, правильно дышать во время бега;
- совершенствовать умение ползать по гимнастической скамейке на животе; перешагивать препятствие, высоко поднимая колено, сохраняя при этом равновесие; выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперёд;
- развивать координацию движений, формировать правильную осанку; укреплять здоровье детей, используя здоровьесберегающие технологии (дыхательную, зрительную гимнастики, релаксацию, массажные коврики);
- развивать физические качества детей: быстроту, ловкость, выносливость;
- создать положительный эмоциональный настрой у детей; воспитывать чувство ответственности за своё здоровье.
Оборудование: массажные коврики, гимнастические скамейки, барьеры, обручи, фитболы, ленточки и колпачки для игры.
Дети входят в зал под весёлую музыку.
Инструктор: Ребята, посмотрите, как у нас сегодня красиво! Наш спортивный зал превратился в весёлый стадион! И мы с вами будем сейчас играть и тренироваться! На нашем весёлом стадионе собрались ребята группы — «Дельфинчик»! Не зевай, не ленись, на разминку становись!
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Перестроение в колонну по одному. Ходьба друг за другом спортивным шагом, ходьба по массажным коврикам, бег на носках в умеренном темпе. Ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки за головой, на внешней стороне стопы, руки на поясе; бег змейкой за инструктором в медленном темпе; переход на ходьбу.
Дыхательное упражнение:
А теперь давайте вместе пошагаем мы на месте.
Носом вдох, а выдох ртом, дышим глубже, а потом;
Шаг на месте не спеша, и погода — хороша!
Провели разминку ловко, преступаем к тренировке!
Общеразвивающие упражнения на фитболах:
- И.п. — сидя на фитболе, руки на поясе. 1- голову вправо, 2- и.п., 3 — влево, 4 — и.п. (6-8 р.)
- И.п. — то же, руки внизу. 1- руки в стороны, 2 — вверх, 3- вперёд, 4- и.п. (6-8 р.)
- И.п. — то же, руки на поясе; 1 — руки в стороны, 2 — наклон вправо, коснуться рукой пола, 3 — руки в стороны, 4 — и.п. (6-8 р.)
- И.п. — то же. Пружинистые движения вверх — вниз. (6-8 р.)
- И.п. — стоя на коленях, сидя на пятках, руки на фитболе. 1 -2 — прокатить мяч вперёд, прогнуть спину; 3-4 — вернуться в и.п. (6-8 р.)
- И.п. — лёжа на спине, руки вдоль туловища, пятки ног на фитболе; 1- поднять вверх правую ногу (носок оттянут, колено убрано), 2- и.п.; 3 — поднять левую ногу; 4 — и.п. (6-8 р.)
- И.п. — стоя, ноги на ш.п., фитбол внизу в руках; 1 — поднять мяч вверх — вдох, 2- вниз — выдох. (6-8 р.)
Инструктор: Сегодня на нашем стадионе мы выполним упражнения, которые помогут нам стать сильными, крепкими и ловкими. Но сначала подготовим мышцы ног:
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем ножки укреплять.
На носочки поднялись,
Опустились сразу вниз.
Выпад сделали вперёд
Попружинили и вот.
Мы назад вернулись,
Другу улыбнулись.
Будем прыгать прыг, да скок
Опускайтесь на носок.
Готовы? Тогда продолжаем тренировку и впереди у нас полоса препятствий.
Основные виды движений:
- Ползание по гимнастической скамейке на животе.
- Ходьба с перешагиванием через барьер.
- Прыжки на двух ногах из обруча в обруч.
- Бег.
- Ходьба по массажной дорожке.
Молодцы! Ловко тренировались! А теперь немного отдохнём. Упражнение на дыхание: носом подышали, плечики подняли (носом вдох, выдох ртом). Отдохнули, можно и поиграть.
Подвижная игра «Ловишки с лентами».
Дыхательное упражнение.
А сейчас мы с вами отдохнём и расслабимся.
Гимнастика для глаз:
Любопытные ребята
Смотрят влево...
Смотрят вправо...
А потом опять вперёд.
Тут немного отдохнём.
Шея не напряжена
И расслаблена...
Мы сейчас посмотрим вверх!
Выше всех и дальше всех!
Возвращаемся обратно -
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена...
А теперь посмотрим вниз -
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно -
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена...
Вы успокоились, расслабились. Вам легко и приятно дышится.
Инструктор: Вот и закончилась наша тренировка на весёлом стадионе! Вы все большие молодцы! Со всеми заданиями справились хорошо! Вы были сильными, ловкими и дружными!
Релаксация: «Цепочка дружбы».
Давайте встанем в круг!
Потрите ладони, почувствуйте тепло!
А теперь поделитесь теплом друг с другом:
Протяните ладони соседям!
У нас получилась «цепочка дружбы!»
А теперь улыбнитесь друг другу
И пожелайте друг другу удачи и здоровья!
|