|
Инструктор по физической культуре первой категории Чистякова А.В. МБОУ ОШ № 12 г.Архангельск.
Цель: развивать у дошкольников равновесие и меткость через игру с мешочками.
Задачи:
- Закрепить умение ходьбы с мешочком на голове.
- Повторить метание мешочка одной рукой на дальность.
- Развивать точность попадания в метании, через подвижные игры.
Скачать конспект
Ход занятия:
- часть. Построение в шеренгу, поворотом направо, перестроение в одну колонну. Ходьба, бег в медленном темпе. Беговые упражнения (с высоким подниманием колен, с закидыванием голени назад, на прямых ногах). Бег змейкой. Ходьба.
- часть. Перестроение через центр в 2 колонны.
ОРУ с мешочком.
№ Вид движения дозировка Методические указания
- И.п. — основная стойка мешочек в правой руке внизу; 1 – прямые руки через стороны вверх, мешочек переложить в левую руку. 2- прямые руки через стороны опустить вниз. 3,4 –то же самое 4 раза Спина ровная, руки через стороны проходят прямо.
- И.п. – о.с. мешочек в правой руке, руки в стороны. 1-прямые руки вперёд, мешочек переложить в левую руку. 2- прямые руки встороны. 3 – прямые руки назад, мешочек переложить в правую руку, 4-И. п. 4 раза Спина ровная, руки вниз не опускать.
- И.п. — широкая стойка, мешочек на полу между ног, руки в стороны. 1 – наклон вниз, ладошками задеть мешочек. 2 И.п. 4 раза Ноги не сгибать, ладошками тянуться к мешочку.
- И.п. – о.с. мешочек в правой руке, руки на пояс. 1 – поднимается левая нога, под коленом переложить мешочек в левую руку. 2 И.п. 3,4 – то же, но другой ногой и рукой. 4 раза Удержать равновесие, спина прямая, колено поднимается высоко.
- И.п. – о.с. руки в стороны, мешочек в правой руке. 1- присед, мешочек переложить в левую руку. 2. -и. п. 3,4 – то же, но другой рукой. 4 раза Глубокий присед, спина прямо.
- Прыжки И.п. стойка ноги вместе. Мешочек в правой руке внизу. 1- прыжком ноги широко, руки через стороны вверх, переложить мешочек в левую руку. 2- прыжком и.п. 8 раз При прыжке следить за движением ног, руки опускать полностью вниз.
- Прыжки Мешочек на полу. Руки на пояс. Прыжки на двух ногах через мешочек вперёд и назад. 8 раз Во время прыжка на мешочек не наступать.
- Прыжки Мешочек на полу. Правая нога впереди, левая сзади. Руки на пояс. Прыжком ноги менять местами. 8 раз Во время прыжка оставаться на месте (вперёд не продвигаться), на мешочек не наступать.
Основные виды движений
- Прохождение полосы препятствий с мешочком на голове (руки в стороны, спина прямая): ходьба змейкой между конусов — ходьба по скамейке – ходьба с перешагиванием через кубы h-20 см. (3-4 круга).
- Построение в шеренгу. Метание мешочка на дальность. Методические указания: мешочек в правой руке (рука немного согнута в локтевом суставе), левая нога стоит впереди, правая сзади, туловище немного назад. По сигналу выполняется упражнение метания, при этом туловище наклоняется вперёд, рука тоже выполняет движение вперёд. Дети смотрят, кто дальше кинул. За мешочком и возвращаясь на своё место дети идут заданным упражнением. 1. Гусиным шагом (обратно мешочек на голове). 2. Паучок ногами вперёд (обратно мешочек на животе). 3. Прыжками лягушки (обратно мешочек в руке). 4. Паучок спиной вперёд (обратно мешочек на животе). 5. Червячок (обратно мешочек на спине).
- П.и. «Перестрелка»
Правила игры: дети делятся на две команды. Игровое поле делится на две части. Каждая команда находится на своей половине. Игроки не имеют право заходить на чужую половину. Каждой команде выдается по мячу. Задача игроков выбить как можно больше игроков из другой команды. Кого выбили-тот выходит из игры. Игроки двигаются и уворачиваются от броска соперника. Выигрывает команда, которая выбила всех соперников. (Выбитым считается тот игрок в которого мяч попал слёта, т.е. без отскока от пола).
3 часть. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания для рук. Подведение итогов.
|