Что обо мне подумают?

Поскольку мы живем в обществе и нам приходится иметь дело с самыми разными людьми, для многих важно, что о них думают другие, как их воспринимают и оценивают. Иногда это переживание становится настолько болезненным, что мешает жить и предпринимать какие-либо действия. Каждый шаг человека ограничен рамками и предписаниями.

Если всю жизнь ориентироваться на мнение других людей, то как же человек сможет прожить собственную жизнь? Забыв о своих желаниях и потребностях, стремясь создать идеальную семью, как на картинке, погрязнув в наведении внешнего лоска. На надрыве предавая себя, закрывшись от всего мира и демонстрируя лишь фасад.

Например:

• человек боится показаться другим неудачником, поэтому сдерживает любые свои проявления, болезненно реагирует на вопросы о работе и личной жизни;
• боится показаться неловким и избегает общения с интересными людьми;
• не показывает свою уязвимость и демонстрирует высокомерие, что отталкивает других и т. п.

Первым шагом является осознание того, что человек слишком заботится о том, что о нем подумают другие. Другие люди, как правило, сосредоточены на себе и решении своих проблем. Если они и замечают какие-то странности в поведении другого, то это довольно быстро забывается.

Гораздо важнее не как выглядит человек, а что именно он делает, его воспитание, стиль общения, искренние реакции. Большинству нравятся люди, похожие на них. Поэтому если для вас важно мнение конкретного человека, узнайте, чем он интересуется, к чему стремится и попробуйте найти в этом для себя интерес. Общие темы для разговора помогают расслабиться и сосредоточиться на собеседнике.

Что может помочь при чрезмерной обеспокоенности чужим мнением о себе?

Как ребенок проигрывает в своих забавах различные страшные или просто новые ситуации – поход к врачу, покупки в магазине, пожары и аварии, так и взрослый может в уме репетировать, как именно он будет вести себя в той или иной ситуации.

Расслабьтесь и позвольте себе быть собой. Важно, что вы сами о себе думаете, а не что, как вам кажется, думает ваше окружение. Положительный опыт проявления себя помогает и в дальнейшем быть собой, не прятаться в свою раковину, а получать удовольствие от своих достижений и общения с окружающими.