Человек, не заявляющий о своих личностных границах, обречен быть жертвой

Осознать свои личные границы достаточно просто: они очерчены такими Вашими чувствами, как злость, раздражение, возмущение. Если в результате чьих-то действий или слов Вы чувствуете вышеуказанные чувства, то знайте —границы Ваши нарушены. Обязательно следует осознавать данный факт.

В дальних отношениях (со случайными людьми) нужно по возможности уйти, прекратить контакт, общение. Если же это невозможно, то ненавязчиво объяснить, что Вам неприятно. К примеру, какой-то пьяный незнакомец пытается поговорить с Вами по-душам. При этом Вы чувствуете неприязнь и хотите прекратить навязчивое общение. Проявлять в данном случае благородство и терпеть этого чудака вовсе не следует. Уйдите и пусть он ищет свободные уши. Ну, мало ли странных ненормальных или вообще сумасшедших людей, желающих с Вами поговорить?

В случае если Ваши границы нарушает кто-то из знакомых, сюда входят: коллеги, друзья, дальние члены семьи, соседи — просто уйти не всегда возможно. Вам могут диктовать как жить, как реагировать, рассказывать, что Вам стоит носить и какую делать прическу, могут часами и в подробностях рассказывать о своих болезнях, игнорируя Ваши попытки избежать разговора. Люди, лишенные деликатности, склонны не замечать своих нападок на окружающих. Не ставьте себе задачу перевоспитать таких нарушителей, но укажите, что данные действия и/или слова Вам неприятны. Донесите, что именно Вы не принимаете по отношению к себе. Тем самым Вы восстанавливаете свои границы и задаёте некий порядок общения с Вами.

Куда сложнее установить границы с более близкими людьми: родителями и детьми, мужьями и женами, бабушками, дедушками и внуками, очень близкими друзьями, а также другими людьми живущими с Вами на одной территории. Нередко родители считают, что дети вообще их собственность, а не отдельная личность со своими вкусами, планами и характером. Они могут, "проявляя заботу", диктовать как Вам жить, упрекать, сравнивать (классический сын маминой подруги), проверять Ваши соцсети и телефон, контролировать Ваши действия, чувства и даже мысли! Например:

- как тебе не стыдно так думать?
- не смей это надевать!
- эти брюки тебя полнят!
- у тебя срач в комнате, ты — свинья!
- твоего тут ничего нет! Ты еще копейки не заработал!
- ты должен меня слушаться!
 
Знакомо? Узнали своих? Или узнали себя? 😉 Ещё одна поганая их черта заключается в контроле Ваших эмоций и чувств: не злись, не плачь, не грусти! Это всё — жесточайшее нарушение границ. Ваши чувства обесценивают. Это я еще не пишу о нарушении физических границ (шлепки, удары, пощечины, тумаки, оплеухи), на которые некоторые неосознанные родители считают, что имеют полное право. Еще и доказывают свою правоту словами: "Меня били, и я человеком вырос". Об этом вообще стоит написать отдельно.
Человеку с четкими личными границами не только более комфортно общается с окружающими, но и сам он более удобен для окружения.
Вот представьте каково Вам будет идти по болоту. Куда можно наступать, а куда — нельзя? Бог его знает! Как минимум, придётся найти длинную палку и тыкать ей топь, перед тем как сделать шаг. Вот и человек, неосознающий свои границы, — как болото, с ним неудобно. Пошутили и уже возможно ранили его. А теперь представьте ухоженный парк. На газонах таблички "не ходить", есть специальные дорожки, по которым удобно гулять, через водоемы можно пройти по мостикам, на территории есть специальные указатели со словами "кафе", "выход", "туалет" и т.д. и т.п.. Согласитесь, что по парку куда удобнее прогуляться, чем по болоту? Об обозначении и защите границ легче говорить имея конкретные примеры и факты. Если тема тронула Вас, то обращайтесь. На консультации разберём Ваш случай.