Здоровая_психосоматика День 48. Ни на что не хватает времени


Здоровая психосоматика День 48 Ни на что не хватает времени

Замечали ли вы за собой, что вы вечером падаете без сил, понимая, что слишком устали за день, неделю, месяц, жизнь...

А замечали и вы, сколько времени в день в реально заняты делами? А сколько времени не заняты делами (вот здесь ответь себя в часах)? А какие дела выполняете?
"Ни на что не хватает времени" - это один из поведенческих сценарий, от которого тащится наше Эго, то есть часть, связанная с представлением о прекрасном, и социальным.

В чем проявляется этот сценарий?

- Вы испытываете чувство вины, если ничем не заняты, или заняты чем-то "неполезным";

- У вас всегда есть дела, или по работе, или по хозяйству, которые постоянно накапливаются, и вероятно вам никто не помогает их решать;

- Вы чувствуете себя недооцененным;

- Вы давно не были наедине с собой, не занимались любимым делом;

- Вы плохо относитесь к критике.

Зачем нам нужен этот сценарий?

Благодарю сценарию "ни на что не хватает времени", личность имеет возможность получать свою ценность через заботу о других, преодолевать чувство вины, связанное с семейными сценариями, или например убеждениями общества, в котором пребывает клиент.

Кроме того, этот сценарий присущ жертвам, которые используют свое поведение как бы заботу о других, но потом упрекают близких, что их недооценивают. И это как один из способов получения заботы.

Как это влияет на тело?

Обычно сценарий проявляется в частом гриппе, скачках давлениях, так как эти заболевания помогают получить временный отдых, и в тоже время не винить себя.

При таком сценарии личности присущи внутренние конфликты, между "Я должна работать" и "я хочу отдохнуть, заниматься своим любимым делом". И это снова таки напряжение эмоциональное, когда в конце концов тело сдается и появляется болезнь.

Что же делать?

Насильственно полюбить себя отдыхом! Отдыхом запланированным. Час в день для вас должен быть законом, и еще пол дня раз в неделю. В это время вы должны отдыхать просто на кровати, ил занимаясь любимым и абсолютно "бесполезным" ! Сначала да, будет трудно! Чувство вины, и дела дела , и все как бы срочные. Но потом это все пройдет и вам даже вам понравится.

И конечно же параллельно хвалить себя, за каждую проведенную минуту с собой) Вот и получается, что после 60 минут с собой, вам есть за что похвалить себя 60 раз.

Реально оцените, сколько времени вы тратите на то или иное дело! Так как например заметать можно 10 минут, а можно 2 часа, так как это не срочно, а может и не важно, но вы себя заставляете, и отвлекаетесь на что угодно.


П.с. Человек может конструктивно выполнить 3 задачи на день, а остальное то уже насилие над собой.

С любовью к вашим болячкам, психолог, сексолог, психосоматолог, семейный коуч Татьяна Павленко

#психологкиев #психосоматика #нетвремени #сексолог #татьянапавленко #напряжение #Здоровая_психосоматика 



Просмотров: 68
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сколько времени в день вы тратите на себя?
  • Драйверное поведение "Радуй Себя" или сценарий Кая
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "У меня нет времени на себя совсем"
  • Здоровая_психосоматика День 40. "Мужские" и "женские" болезни
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Долой мифическое "потом" или как организовать время и себя
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Стресс, как "машина времени" - "Здравствуй Детство!"
  • Один день (конфликтология — "треугольник Карпмана" — сценарии) 2012 г.
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • Разница между "прилагать усилия" и "заставлять себя"
  • "дух времени" или "скука по деньгам пациента"?
  • Терапия НЛП "Линия времени" и "SMART"
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Когда "надо полюбить себя", но не получается...
  • Сколько на самом деле времени я нахожусь наедине с собой?..
  • Почему не получается "просто быть собой"?
  • Всем ли приходится постоянно преодолевать себя? Роль "надо" на пути достижения цели.
  • Как правильно - "продавать себя" или "презентовать себя"?
  • "33 несчастья", неудачный день или пора выключить "Автопилот"!?
  • "Травмы и насилие" или "как защитить себя"
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь