Переживание кризиса

"Апатия, тоска, отсутствие опоры, тотальная неуверенность во всём. Не знаю, что хорошо, что плохо? Что правильно, что не правильно?"

Такие переживания сопровождают нас в кризис. Причём кризис - это не всегда объективные изменения в жизни. Это не обязательно какие-то материальные, структурные перемены. 

Это может быть переосмысление жизни, подведение итогов, столкновение с чем-то новым в себе, новыми ценностями. Это период, когда не понятно, куда дальше двигаться и что делать со всем тем, что есть сейчас. 

Это когда встречаешься с новым, а привычки остались старые, и они ну никак не вписываются в сегодняшнюю жизнь. 

Надо что-то менять! Такой призыв даёт наше существо. Менять трудно. Много неизвестности. Всё это тревожно. Тревога и неуверенность прпятствуют изменениям. И настолько тяжело сдвинуться с места, насколько сильно давит естественное течение жизни - нербходимость в изменениях. Вот тут и ступор. Вот это и есть кризис. 

А тем временем у любого события есть определённый период жизни. Обычно он кратен 7 (дням, годам). То есть это период, когда событие проживается и наступает черёд изменений - появлению нового события (это может быть, проживание чувства, переосмысления, переоценка ценностей и установок). Поэтому оптимальной кратностью психотерапевтических встреч считается 1 раз в 7 дней.

Возвращаясь к кризису. Если пробовать себя поддержать в этом состоянии самостоятельно, то следует обратить внимание вот на что:

1. Чего действительно хочется именно вам. Лично. Иногда это трудно понять. Чтобы получилось, важно выбрать для обдумывания этого вопроса время, максимально удобное и комфортное. Чтобы не отвлекаться и побыть с самим собой. Прислушаться к чувствам и ощущениям. И не переставая задавать себе этот вопрос: "Чего я хочу?", вы найдёте ответ.

2. Рассмотреть то, что есть у вас в реальности. С чем вы сталкиваетесь, то ли это, чего вы хотите? Получаете ли вы то, что хотите, или вам приходится делать что-то другое?

3. Если на предыдущий вопрос вы отвечаете отрицательно, то спросите себя, что препятствует получению желаемого?

Например, вы инженер, а всегда мечтали быть филологом. И обнаруживаете это несоответствие уже когда вам за 30, жизнь устоялась, но совсем не радует. И не понятно, что с этим делать.

Можно попробовать привести свою жизнь к желаемому результату самостоятельно. 

1. Определитесь с своим желанием.
2. Составьте план действий.
3. Действуйте по плану.

Вроде бы всё просто. Но, к сожалению, не всегда самому удаётся успешно продвинуться в реализации этой задачи. А в психотерапии это сделать проще и быстрее.

Если хочется изменений, но не ясно, как их осуществить, а то и вообще не понятно, чего хочется, приходите на консультацию, обязательно разберёмся.

Именно так поступают мои клиенты и довольны результатом. Отзывы об этом можете прочитать здесь  https://vk.com/topic-97974318_32666615

С уважением.
Ваш психотерапевт.

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям и заметкам!

Чтобы получить  мою консультацию, позвоните по номеру +7(950)026-67-62 или перейдите по ссылке