Что делать, когда хочется поныть.

Нас с детства учили, что ныть и жаловаться на жизнь - плохо. Что надо терпеть и "держать лицо", неся в массы радость жизни и позитив. Ноют только слабаки! А мы сильные, надо только затолкнуть свою боль и негатив поглубже и идти дальше, в горящие избы. И не обращать внимание на наше естество, которое содрогается от усталости, страха и переполняющих эмоций.

На самом деле такое "учение" - прямой путь к неврозам, стрессам и депрессиям. 
Вместо того, чтобы стиснув зубы играть роль супермамы/супержены/суперподруги, куда полезней и проще поныть и пожаловаться на судьбу. Только делать это нужно грамотно. Итак, целебное нытьё!

Чем оно полезно?
- любым эмоциям надо дать выйти, разрешить им быть, особенно негативным.
- после целебного нытья наступает разрядка, облегчение. 
- Такое нытьё, как и любое другое лекарство, принимается дозировано и по расписанию. Им можно и нужно управлять.
- "Побочный эффект" целебного нытья - грамотное планирование и чёткие действия по окончании этого процесса.

Инструкция по целебному нытью.

Применять данный метод лучше всего тогда, когда очень хочется пострадать и пожаловаться.

Вариант 1.
- Уединитесь (любое время, когда вы одна дома) и прочувствуйте все полноту своих переживаний.
- Произнесите вслух все то, что вертится в голове и на языке. 
- Если есть возможность и желание покричать от накопившихся эмоций - кричите. Топайте ногами, размахивайте руками, разрешите телу делать, что оно хочет в этот момент.
- Не скупитесь на эпитеты и прилагательные. 
"Как же мне все это надоело!"
"Ну почему все я должна делать?!"
"Ничего у меня не получается"
"Никаких сил больше нет"
"Никто меня не понимает!"
"Никому я не нужна!"
"Все против меня" ...
- Причитайте и нойте всласть, до изнеможения. Позвольте накопившимся эмоциям выплеснуться наружу.
- Если через неделю предстоит знАчимое событие, которое и вызывает бурю негатива, отведите жалобам не больше 1 часа в день, чтобы осталось время на реальные действия.

Вариант 2.
Предполагает наличие человека, готового вам подыграть и выслушать, не давая советов и не ища позитив в вашем нытье.
- Попросите близкого друга встретиться и выслушать ваше целебное нытьё.
- Предложите ему активно поучаствовать: поддакивать, кивать и ныть вместе с вами.
- Пусть каждую вашу жалобу и ругательство он сопровождает дружескими аплодисментами. Причём, чем ужаснее ругань, тем громче аплодисменты.
- Друзьям запрещается искать позитив в вашем несчастье, вносить конструктивные предложения и призывать к оптимизму.

Периодически, 1 раз в несколько недель, устраивайте такие тематические посиделки под названием "Моя ужасная жизнь".

Нытьё по графику - сигнал нашей психике о том, что ныть можно.

Такое разрешение на нытьё действует как заклинание: причитать и жаловаться сразу хочется намного меньше.