Психосоматика вежливости

Вы замечали,  как много людей  на пустом месте могут эмоционально сорваться,  так сказать  «не в тему»? Почему в спортзалах  частое явление – яростно колотящие по груше,  достаточно обычные на вид мужчины и женщины, или с воплем  кин-конга бросающие  на пол непосильную штангу?  

В странах Европы, Америки пользуются огромным   спросом  психотерапевтические группы, в которых каждый участник может орать, бить подушки, и любым иным способом выплескивать свой гнев и раздражение  при одобрительной поддержке  таких же страдальцев.

Откуда это?

Вежливая улыбка,  молчаливое кивание головой,  согласие с мнением оппонента, внешнее спокойствие  при раздирающих  душу и сердце отрицательных эмоциях, несогласии   стало нормальным способом общения на работе, с друзьями, дома. Раздражение, несогласие, злость, обида, разочарование  возникнув, не могут пройти бесследно  и как то сами собой испариться.  

Многие гордятся тем, как умеют стойко подавить в себе гнев, раздражение, не податься на провокацию эмоций.  А несколько часов или дней спустя пойти в спортзал и выплеснуть все это.

«Нужно давать себе разрядку» - совет, часто озвучиваемый как врачами, таки психологами, воспитателями.

Но насколько полезно  вот так с запозданием по времени  раскачивать свои эмоции и «спускать пар»?

Доктор неврологии и психотерапии Н. Пезешкиан  в свое время  обратил внимание на невозможность выздоровления некоторых больных,  и на основе многолетних исследований  выявил взаимосвязь  между заболеванием и неумением человека выражать свои  эмоции. 

То, как Вы реагируете внешне на вызванные собеседником отрицательные эмоции, напрямую определяет, что произойдет в организме на уровне гормонов, центральной и периферической нервной системы.

Если Вы подавили в себе желание  возразить, пресечь нападение, показать свое негативное отношение к сказанному – Вы запустили механизм выброса гормонов, провоцирующих  усиление работы  парасимпатической  нервной системы. И не важно,  как внешне Вы при этом выглядите.

В основе такого подавления реальных эмоций,  как правило,  лежит страх.  Страх потерять работу, должность, заказ. Страх выглядеть  смешным, грубым,  и т.д.  Страх перед необходимостью отстаивать свое мнение, интересы и т.д. и т.п.  Основа такого страха – очень индивидуальный вопрос, который может лежать и в области установок, полученных в детстве, и концепций взрослых и отсутствия навыков поведения.

Однако,  результат срабатывания данного механизма одинаков: непосредственно в момент такого подавления Вы почувствуете,  скорее всего,  слабость, тошноту, возможно чувство замирания в груди, приступ кашля.

Однако со временем,  такой способ реагирования вызывает более опасные нарушения:

• Замедления сокращения сердца, (брагикардия), склонность к пониженному артериальному давлению (гипотония) боли и чувство сжимания в области сердца;
• Со стороны дыхательной системы - одышка,   ощущение нехватки воздуха, необъяснимые приступы сухого  кашля;
• Со стороны пищеварительной системы -  ощущение комка в горле, потеря аппетита, урчание в животе, отрыжка, изжога, тошнота, диарея или запор;
• Нарушения работы головного мозга - тяжесть и боль в голове, непонятная слабость и сонливость днем, бессонница ночью, вялость и заторможенность, плохая концентрация внимания, снижение памяти;
• Вестибулярные нарушения - обмороки, головокружения.
• Психические расстройства: апатия, депрессия, ипохондрия, панические атаки,  чувство нереальности происходящего.

Таким образом, для физического и психического здоровья крайне важно  правильно отреагировать в момент возникновения эмоции.  Для этого необходимо отрабатывать навык  вежливо, без оскорбления или подавления собеседника,  донести свою точку зрения, сообщить о своем негативном отношении.

Что происходит, когда мы раскачиваем эмоцию и выпускаем пар  в спортзале, в группе крика?  Мы переходим в агрессию, другую крайность не менее опасную для организма (но об этом  в следующей статье).

 И самое главное – такая «разрядка» не решает главной проблемы человека – его внутреннего конфликта, не позволяющего ему адекватно давать собеседнику обратную связь.

 Очень желаю выпускать пар только из кастрюль и утюгов! У себя же его НЕ НАКАПЛИВАТЬ!!!!