Вопрос. Здоровье и перегрузки на работе

Здоровье и перегрузки на работе.
На вопрос отвечает клинический психолог Семенова Дарья Юрьевна:

Вопрос:
Здравствуйте!
У меня свой бизнес, связанный со строительством. Набрал объектов(часть не по своей воле), запутался, появились панические атаки, бессонница, переживания, нежелание есть, иногда появляются очень тяжёлые мысли(сумбурно изложил все). Подскажите, возможно ли мне помочь? Найти правильные решения в себе, силы идти дальше, взглянуть в будущее с оптимизмом?

Ответ:
Здравствуйте!
Для того, чтобы вам помочь, рекомендовать какие-то конкретные действия, мне нужно обладать большим количеством информации о вас. Почему так случилось, что обьекты достались вам не по вашей воле? Возможно ли делегировать часть работы другим лица? Если нет, то почему? О чем вы думаете, когда вас одолевает бессонница? В какие моменты происходят панические атаки? О чем ваши сумбурные мысли? Получив ответы на эти вопросы, мы бы смогли с вами сформировать стратегию на которую можно опираться при решении сложившейся ситуации. Хороший план, в данном случае — залог оптимистичного будущего.
Также я предполагаю, что это состояние обусловлено высоким уровнем ответственности, который вы сейчас испытываете. Из-за напряжения, организм стал вам сигнализировать о том, что ему требуется больше ресурса.
Для начала нужно обратить внимание, изменился ли ваш образ жизни в связи с такой нагрузкой. Высыпаетесь ли вы? Как часто и регулярно ли вы кушаете? Есть ли в вашей жизни спорт или физическая активность? Употребляете ли вы алкоголь? Обращаетесь ли вы за поддержкой к вашим близким людям? В какие моменты у вас происходят панические атаки, связаны ли они с физической измотанностью? Возможно, если вы дадите своему организму время на восстановление, решение вопросов не будет переноситься так тяжело.
Хочу обратить ваше внимание, если указанные симптомы не проходят более трех недель, вам следует обратиться к специалисту за очной консультацией для детальной диагностики вашего состояния.
С уважением, Дарья Семенова.