Клизма от депрессии и ещё 101 способ как победить этот «недуг»

На днях в двух разных группах в Фейсбуке рекордное количество комментариев набрали посты на тему «Как победить депрессию».

Как учителя русского языка автоматически оценивают людей на правописание, я, простите, в силу своей профессии оцениваю людей на психологическую грамотность.

После прочтения советов 80% новоиспеченным «психологам» мной был поставлен диагноз, уж извините. Не депрессия, нет. Психологическая безграмотность и отсутствие здравого смысла.

Слава Богу, 20% комментируемых хватило ума посоветовать человеку обратиться к специалисту, что все же вселяет надежду.

Внутри меня все просто закипало и переворачивалось с ног на голову, когда в качестве лекарства от депрессии предлагали:

> “секс, наркотики, рок-н-рол”: влюбиться, напиться, пойти на сайты знакомств;

> прокачать чакры, помедитировать,
перечитать Ошо вперемешку с Кастанедой, петь мантры и даже бросить все и рвануть в индийский храм;

> начать правильно питаться, спорт, йоги, все виды ЗОЖ и даже решиться на клизму;

> перестать страдать фигней, эгоцентризмом и заняться трудом, в конце концов!

> обратиться к Богу, молиться;

> постыдиться жаловаться на депрессию, если, например, вы живете в Испании или в другой солнечной стране;

> классическое «завести животное»;

> для любителей экстрима - посмотреть архивы концлагерей и понять, что вы, вообще, с жиру беситесь;

> на первом месте хит-парада средств от депрессии, как вы думаете, что? Правильно, таблетки.

Я понимаю, если человек делится тем, что получает медикаментозное лечение, но выставлять фото своих лекарств?? Писать дозировки?? Честно, не знаю, что это - полное отсутствие мозгов или побочный эффект лекарств..

21-й век на дворе, новые технологии бороздят все, что только можно, а наш менталитет, похоже, остался на уровне средневековья.

Открываем Википедию.

«Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности».

А теперь, скажите, мне пожалуйста, как йога, мантры, клизмы, таблетки по чужим рецептам могут помочь при психическом расстройстве?

При истинной депрессии данные советы никогда не сработают. Именно потому, что человек порой физически не может заставить себя встать с постели или выйти из дома.

А потому, хорошая новость - если какой-то из «101 советов», что я перечислила (кроме психотерапии и лекарств) вам помог, у вас не депрессия. Пониженное настроение, общая переоценка ценностей, все, что угодно, но не депрессия.

Как специалист, который работает с этой проблемой, порой в сотрудничестве с психиатром, добавлю, что депрессия бывает двух типов: эндогенная (возникает как нарушение обменных процессов в головном мозге, именно здесь важна медикаментозная терапия) и экзогенная (причины внешние: потеря работы, смерть близких людей, развод, переезд, рождение ребёнка и др.).

Важный момент: определить это может только специалист (психолог, психиатр), а не аватар в соцсети.

Вы можете возразить - «сейчас столько шарлатанов развелось, поди разберись, кто из них реально может помочь, а кто нет».

Ок. Допустим, у вас болит зуб. Вы также будете выставлять фоту распухшей щеки и спрашивать совета у неизвестно кого? Или, вместо того, чтобы терять драгоценное время, найдёте-таки грамотного стоматолога? Вы же не хотите потерять зуб.

А почему вы так легко размениваетесь своим психическим здоровьем?

Если вы действительно чувствуете себя очень плохо, если замечаете, что ваше отношение к себе, к жизни вдруг приобрело слишком мрачные краски, не тяните с тем, чтобы обратиться за помощью! Берегите себя, свое время и свою жизнь!

В качестве завершения предлагаю посмотреть видео на тему: «Как отличить лень или плохое настроение от депрессии».