ДПДГ

ДПДГ — это аббревиатура названия эффективного метода психотерапии, которое расшифровывается: десенсибилизация и переработка движением глаз. Автор этого метода американский психолог Фрэнсис Шапиро. Данный метод очень эффективно помогает снять эмоциональное напряжение людям с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством), а также людям, находящимся в остром стрессе.

В основе метода лежит исследование автора, доказывающее, что у человека есть естественный механизм освобождения и компенсации последствий перенесенного стресса, с помощью которого он восстанавливается, — неосознанные быстрые движения глаз из стороны в сторону и вверх-вниз по диагонали. Но в условиях дистресса этот механизм не всегда срабатывает, и нервной системе человека требуется помощь в виде специальных упражнений. ДПДГ — один из таких методов, который заключается в применении особого билатерального (двустороннего) движения глаз с добавлением звуковой и тактильной стимуляции.

Открытие, которое сделала автор случайно, гуляя в парке, испытав на себе эффективность спонтанных движений глаз при осмыслении тревожащих её в тот момент переживаний, позволило ей продолжить исследование на многих клиентах и доказать эффективность данного метода в качестве быстрой помощи при ПТСР.

В последующие годы движение глаз дополнили звуковой и тактильной стимуляцией, но ведущим все равно остается билатеральное движение глаз, в ходе которого перерабатываются травмирующие события и происходит десенсибилизация (снижение чувствительности нервной системы к травмирующему событию).

Данный метод подвергся тщательному изучению с точки зрения физиологических механизмов его воздействия на организм человека, и обнаружил удивительную эффективность и практичность в использовании. Поэтому он быстро получил широкую известность, распространился по всему миру и сегодня используется многими специалистами не только в чрезвычайных ситуациях, но и в плановой психотерапии, прекрасно интегрируется с разными психотерапевтическими модальностями.

Статья впервые была опубликована на сайте Психологической студии "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psyrost.spb.ru/single-post/DPDG

© Елена и Александр Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, Психологическая студия "РОСТ"