«Расскажи мне о своей катастрофе…». Разговор с психологом - 1

Как порой верно говорится – психологи советов не дают, так как совет предполагает, что человек берет на себя часть ответственности за действия другого в той или иной ситуации. Однако, с другой стороны – как же «живут» и процветают различные книги популярной психологии? Совет психолог дать не может, но вот рекомендации вполне, последовать или не последовать которым – личный выбор каждого. Все же «каждому из нас иногда нужно с кем-нибудь поговорить». Под этой рубрикой в газете философско-социологического факультета ПГНИУ «Subjective»  я публиковала такие разговоры с психологом, которыми захотелось поделиться и здесь. 

Отмечу, что данные вопросы задавали студенты и в целом такие рекомендации нацелены на "студенческий запрос". Однако, мне кажется, каждый сможет найти в этом что-то для себя

«Что делать, если сложно отказать людям в помощи? У меня есть свои проблемы, дела, но свободное время приходится тратить на чужие проекты. В итоге все это приводит к состоянию «ничегонеделания». Хотя чужие просьбы продолжают сыпаться, но желания помогать им, как раньше, уже нет»

Согласитесь, что в каждом деле, в любом действии должна быть хотя бы маленькая толика личной заинтересованности. Иначе дело действительно перестает приносить удовольствие и заниматься им больше не хочется. Однако, мотивы, которые послужили заняться этим делом, со временем могут отойти на второй план из-за усталости, отсутствия поддержки, появления более интересных занятий и так далее. В данном случае стоит пересмотреть весь список накопившихся дел и ответить себе на вопрос «Зачем?» - «Зачем я этим занимался тогда?», «Зачем я этим занимаюсь сейчас?», «Что лично мне это приносит?». Ответ может быть любым, но важно, чтобы был именно вашим – удовольствие, опыт, интерес и так далее.

Но бывает и так, что мотивы со временем пропадают совсем – поменялись вкусы, стиль жизни, цели и так далее. В таком случае важно уметь говорить «нет». Если сложно сказать напрямую – боитесь обидеть собеседника, навредить отношениям и т.д. – то попробуйте придумать удобные формулировки. Например, «Я бы хотел помочь, но не смогу это сделать сейчас». Но на самом деле умение говорить «нет» - действительно умение, которому порой нужно просто научиться. Существует даже книга, посвященная этому вопросу «Как говорить НЕТ без угрызения совести».

Получается, что для того чтобы не заниматься, тем чем не хочется нужно в первую очередь думать о себе и, если это вам действительно не подходит – научится отказывать.