Что на самом деле стоит за ревностью, и что с этим делать

Практические советы по борьбе с ревностью партнера или своей собственной.
 

Недавно я прочла в Twitter: “Люди, которые действительно любят, ревнуют даже к  незначительным и глупым вещам.»

То, что ревность является признаком любви - распространенное заблуждение. Я удивлена, настолько глубоко укоренилось это заблуждение , что даже, казалось бы, психологически подкованные люди верят в него.

Ревность может быть серьезной проблемой в отношениях — опрос супружеских психотерапевтов показал, что романтическая ревность была серьезной проблемой для трети их клиентов.

Я надеюсь развеять миф о том, что ревность - это признак любви. Но если это не так, то что же на самом деле мотивирует ревностные отклики? Исследования связывают несколько черт с большей ревностью: 

 - Низкая самооценка.

 - Невротизм: общая тенденция быть капризным, тревожным и эмоционально неустойчивым.

 - Чувство незащищенности и собственничества.

 - Зависимость от вашего партнера.

 - Чувство несоответствия требованиям в ваших отношениях: как правило, опасения, что вы недостаточно хороши для вашего партнера.

 - Тревожный стиль привязанности: хроническая ориентация на романтические отношения, которая включает в себя страх, что ваш партнер оставит вас или не будет любить вас достаточно.

Все эти факторы, связанные с ревностью, связаны с неуверенностью ревнивых людей, а не с любовью, которую они испытывают к своему партнеру.

Итак, если ваш партнер проявляет необоснованную ревность, что вы должны делать?

Вы должны понимать, что ревность вашего партнера касается не вас, а его.

Реагируйте на проявления ревности, убеждая партнера в своей любви. Исследования показали, что те, кто реагирует на ревность партнеров, убеждая их в своей заинтересованности и привлекательности, как правило, имеют более стабильные отношения.

Что делать, если ревнуете вы?

Как вам бороться с ревностью, если вы тот, кто следит за перепиской своего партнера? Несколько действий могут помочь вам справиться:

 - Избегайте ситуаций, которые могут вызвать ложные подозрения. В одном опросе исследователи обнаружили, что те, кто ревновал, как правило, следили за активностью своих партнеров в Facebook. Чем больше они будут «шпионить» на Facebook, тем больше они найдут доказательств для беспокойства, что приведет к еще большему шпионажу и созданию порочного круга повышенного мониторинга и ревности.

 - Работать над собой. Работайте над созданием уверенности в себе и своих отношениях.

 - Общайтесь со своим партнером. Если вы испытываете ревность, поговорите об этом со своим партнером—но то, как вы говорите, является ключевым: если вы выражаете гнев или сарказм, или бросаете обвинения на своего партнера, это не поможет. Вы должны быть прямыми, но не враждебными. Спокойно объясните свои чувства и обсудите, как найти решение. Это позволит вам быть более удовлетворенным и не позволит вашему партнеру запутаться в вашем ревнивом поведении. Эти коммуникационные стратегии, скорее всего, вызовут положительные отклики у вашего партнера.

Иногда ревность оправдана: например, если у вашего партнера был роман и он предал ваше доверие, это серьезная проблема.

Если вы ревнуете, потому что вы в отношениях с тем, кто в отличие от вас, не стремится к моногамии, то ваши ревнивые чувства могут быть хорошей причиной, чтобы оставить отношения и искать кого-то, чьи цели отношений более совместимы с вашими. Но когда вы ревнуете из-за" глупых вещей", вы не показываете любовь; вы показываете свою собственную неуверенность.

    ”В ревности больше себялюбия, чем любви " - Франсуа де Ларошфуко

___________________________

Для записи на консультацию:

WhatsApp +7 938 544 77 33