Как вести себя, а, главное, как чувствовать себя действительно в спокойствии и гармонии в этом вопросе?
Для начала напомню ,что само по себе чувство ревности - совершенно нормальное внутреннее переживание напряжения в ситуации угрозы.
Поэтому в первую очередь, как мы уже обсуждали, замедлитесь и обратите внимания на свои мысли! Настолько эта угроза реальна? Вы видите, что ваш партнер флиртует или вы просто сидите на работе и тревожитесь, что он вечером пойдет гулять без вас или если с ним заговорит какая-нибудь красотка, он тут же потеряет рассудок и вас предаст.
Подвергните сомнению не партнера и его поведение, а свои убеждения! Рассмотрите со всех сторон: чего боитесь? какие есть факты, говорящие, что ваша ревность обоснована? какие есть доказательства, что партнеру не стоит доверять? укрепляет ли ваша тревога союз?
Ваши мысли - это не факты!
Обратите внимания на цепочку, которая превращает ваши мысли о неверности, предательстве, одиночестве или недостаточности приводят к росту чувства тревоги и гнева, к напряжению и недовольству, при отхождении от максимальной прозрачности знаний о его мыслях.
Как думаете, легко ли с такими чувствами внутри быть интересным своему партнеру, легко ли чувствовать любовь и наслаждаться временем с ним и без него?
Есть на мой взгляд очень важный момент - снизьте значимость разрыва! Сама идея о том "я без тебя не смогу" уже толкает к напряженной попытке любыми средствами остаться в союзе. Другое дело "я могу без тебя, но хочу сейчас быть с тобой" исходит из внутренней опоры и силы.
Снизить значимость разрыва - это не про равнодушие, а про развитие уверенности, что даже если что-то случится с вашей парой, конец света не наступит.
Да, важно понимать, что никакие обереги, слежки и допросы не защитят от измены. Партнер может оказаться с иными взглядами на верность и может расстаться с вами, даже не имея новую связь, но что бы ни случилось, ваша жизнь продолжится и может быть классной без него.
Так что же делать? укреплять внутреннюю основу (обратиться к психологу может быть эффективно) отслеживать внутренний диалог изменять его признаться партнеру в чувствах вместе подумать об способах преодоления ревности
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.